運動やスポーツが苦手な人のお手軽ダイエット

30代になり、白髪は増えてきた。
割合的には目立つほどではないため白髪染めを行うほどではないが、箇所によってホットスポットはあり、数え始めると結構ある。
抜いてしまいたくなるのだが、「抜いたら増える？」と美容師の友達に相談してみた。

抜いたら増えるかどうかの回答は失念してしまったが、
白髪でも髪はむやみに抜かない方が良いとのこと。
人の髪は約10万本生えているらしいが、一生のうち、一箇所につき20回しか生え変わらない。

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そして1日につき、100?200本ほどは自然に抜けるとのこと。
白髪の存在を打ち消すことよりも、自分で抜いてそのサイクルを乱したり減らしたりすることの方がよくないそうだ。
そう教えてもらった上で、白髪を抜かずに根元のあたりから数ミリ残してチョキンと切ってもらった。

その後自分でも、白髪を発見し次第根元から切って、髪の毛の存在はとっておくことにしている。
あるとき、自然に抜けたのか引っこ抜いたのかわからないが、一本の髪が抜けて手元にひらりと乗った。
まじまじと見てみると、綺麗に真っ白な毛だ。
その根元を辿ると、3センチほど色が濃くなっていって、色が蘇生している…！
蘇生説は誰かから聞いたことがあるが、実例を見たことがないから信じていなかったが、
自分の髪で見つけたときは少し感動した。
しかも、長らく白髪だったのが蘇生したのだから。抜けてしまったけど。

これからもそのときを信じて白髪と共に生きようと思った。

今日は、いつまでも若く見えるお肌を作る、意外な「最速ルート」のお話をします。

若い肌が保てると、外見のみならず、異性にモテる、仕事ができる人に見られるなど、毎日が楽しい、人生が変わるなど大きなメリットがあります。

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一方、高価なスキンケア用品を買って毎日ケアをしたり、YOUTUBEなどでお肌の勉強をしても、なかなか肌がきれいにならない、というお悩みの方へ、どんなアプローチを取れば、お肌の悩みを解決できるでしょうか。

その秘訣は、「インナービューティ」にあります。今、お肌でお悩みの方は、ぜひコチラのアプローチをお勧めします。

実は、肌をきれいに保つ方向性は大きく２つあります。

１つは「アウタービューティ」。外側からキレイにするという考え方。具体的には、スキンケア製品を購入し、手入れすることです。

対してもう１つは、「インナービューティー」というアプローチです。これは、身体の内側からキレイにするアプローチです。

具体的には、栄養、良質な水を摂ることで、栄養は内臓、血液の働きを改善します。
体内の栄養が満たせたら、その後栄養は「肌」「髪」の再生のために利用されます。積み重ねで３～６か月後、お肌の悩みが解決し、周りから若く見られるようになります。

ぜひ、お肌のお悩みを抱えてらっしゃる方は、ぜひインナービューティーを取り入れることを勧めます。

本日もお読みいただき、ありがとうございました。

私は現在、スキンヘッドに近い髪型で、毎週のように、バリカンを使っています。また、ヒゲや、胸毛、腕毛も濃いため、生えてきたら、処理しています。ヒゲは、電気カミソリ、胸毛、腕毛はＴ字カミソリです。もともと肌が弱いのもあり、処理するとヒリヒリ痛いです。ひどい場合は、赤くなったり、血が出てきたり。出来れば、処理の回数を減らしたいなーと思っています。

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そもそも、お気づきかと思いますが、私は、男性ホルモンが強めなのか、人より、毛が多いです。その割に、頭の毛はかなり薄いです。こんな典型的な男性ホルモンの塊のような体質で、さらに弱い肌と残念でなりません。ヒゲに関しては毎日剃らないといけないということもあり、Ｔ字でなく、電気カミソリで剃っています。安いものだと、やはり肌への負担が大きく、ヒリヒリがとてつもなく痛いので、数万円する高めの物を買っています。

それでも剃り残すぐらいヒゲは濃いですが、おかげ様でヒリヒリはそこまで無いです。胸毛は、カミソリで処理した後、赤くなります。かといって放っておくと、かゆかったり、夏場は暑かったりするので、処理を続けています。他の処理方法でいいのがあれば、試してみたいですが、痛いのは嫌ですね。

当方、40代の男性ですが、若い頃より鼻の毛穴のニキビケアに悩まされています。若いころ…高校生ぐらいの時は、炎症を伴う赤ニキビに悩まされて過ごしておりました。洗顔が良い、消毒がが良いなど色んな話を聞いては順に試した記憶がありますが、さほど効果は無く、最終的には時間が解決して収まった様なところです。

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赤ニキビが収まった後は、毛穴にできる黒ニキビに悩まされました（今でも悩まされています！）。大学生ぐらいのころには、毛穴の角栓をポロっと取る様なシートが流行り、良く使った記憶があります。使うときれいにとれるのですが、確実に毛穴が広がっている気がします。

なぜなら、また同じ個所に同じ様なサイズの黒ニキビができるからです…何回も取り、化粧水で毛穴が小さくなるとは聞いては試し、何回も何回も試してみましたが、最終的にサッパリ収まりませんでした！40代になった最近は完全に開き直り、お風呂に入った時に時々取れる大物?を楽しみにしています。とは書きましたが、やはり楽しみではなく、いつかはきれいに直したいです。

年を取るにつれて、清潔感が最も大切な事にようやく気が付きました。毛穴の黒ずみ対策も、清潔感アップにとても重要です。

年齢関係なく「口が臭う」のは、自分も相手も不快ですよね？
楽しい会話も、口臭が気になると距離を気にしたり、躊躇ってしまいますよね？
今回はその口臭の原因と予防についてご紹介したいと思います。

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口臭の原因…
子供も大人も共通するのは、やはり【歯磨きが不十分】が大きな原因の一つです。
磨き残しがある事で、歯の隙間に残った食べかすで虫歯菌が増え、虫歯になります。
そして次にある原因として、口呼吸による口腔内の乾燥です。
睡眠時に口呼吸で寝ていたり、鼻炎などで鼻づまりがあると必然的に口呼吸になっています。
口腔内が乾燥することで、更に虫歯菌が増殖してしまい、口臭の原因となってしまいます。

これらを予防するには、時間をかけ丁寧な歯磨きが重要になります。
お子さんの場合は、親がしっかり手磨きで仕上げ磨きをしてあげる事。
最近ではお子さんが楽しくしっかり歯磨きができるように、スマホアプリと連携した歯ブラシや、人気のキャラクターの歯磨きアプリなど、無料アプリも沢山あります。
これらを活用してみると、歯磨きが嫌なお子さんでもしっかり口腔ケアができます。
お子様用に果物の味がついたフロスもオススメです！！

大人の場合も、時間をかけ丁寧に磨く努力をし、歯間ブラシやフロスなども活用してみると良いかもしれません。

大人も子供も、歯磨き粉にフッ素物が配合されたものがオススメです。
近くのドラッグストアや歯科医院でも売っているのでチェックしてみてください。

そして１番大事なのは、なんと言っても「定期的な歯科通院」です！！
定期的に歯科で定期診察を受けるのが大切です。
口臭が気になったら、まず歯医者さんを受診し治療をし、日頃の口腔ケアも丁寧に行いましょう。

【肌荒れの原因】

私は29歳の男性です。http://dataplatform.jp/

肌荒れについてとその対処法について記事にしたいと思います。

肌荒れをし始めたのは25歳の時で最初にニキビがおでこのあたりに出来ていました。

それまでは特にニキビに悩まされた経験もなく、そのまま放置をしていたり、

ニキビをてでつぶしたりしていました。

食生活に関しても特に制限をすることはなく、お菓子を食べたり、夜食を食べたり、

会社の同僚・友達をお酒を飲みに居酒屋に言ったりと、自由気ままな生活を送っていました。

次第にニキビの範囲が広がっていっておでこ全体とほほの部分にもできるようになっていました。

赤赤しく痛々しい感じでこのころには周りの人からも指摘を受けるようになっていました。

【改善】

気になりだしてからは、ニキビについてたくさん調べて、いろいろな方法を試しましたが、一行に改善する事が

ありませんでした。

ストレスも増えてどうしよもなくなった時に自分にベストな方法が見つかりました。

まず、洗顔は肌に優しい赤ちゃんでもつかるような商品に変更し、夜だけ洗顔をするようにしました。

また、直接手でニキビ・肌に触れないように心がけました。

また、寝具(枕や布団)もこまめに干したり、するよう心掛けました。

これで改善しました。

「シャンプーは何を使っているか？」
これが結構大事なことであり何を使っているのかと言う事は大事なことになってきます。数多くの人たちが使っているような商品を使っておいたほうがいいと思います。

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「朝シャンとは何だったのか？」
1980年代中盤から朝早く起きてシャンプーをしてから通勤、通学する「朝シャン」が若い女性に流行し、1986年には資生堂から「モーニングフレッシュ」が発売されるなど、シャンプーが手軽に、短時間でできるような商品が開発された。シャンプーとリンスが一度で済むリンスインシャンプーも発売された。

「去年どういう事件が起こったのか？」
5月27日にロサンゼルスで抗議行動が行われ、約500～1,000人の抗議者が午後4時頃にダウンタウン近くのUS-101の両方向を妨害するため

ミネソタからの抗議者と同様の標識とスローガンで手を握った。抗議者たちはカリフォルニア高速道路のパトロール車両を少し遅らせてからは、午後6:30頃には散り散りになった。5月28日、ロサンゼルスのダウンタウンにあるロサンゼルス警察本部の外で小規模な抗議行動が続いた。

5月31日、トランプ大統領は暴徒化した一部の抗議活動をアンティファという極左組織が扇動しているとして、Twitterで「アンティファをテロ組織に指定する」と表明した。その後、白人至上主義グループがアンティファを装ったアカウントで暴力行為を呼びかける投稿をしていたことが判明、ツイッター社がアカウントを凍結した。

昔はチヤホヤされてたんだけどな～あれから15年たち、いつのまにかとんでもないおデブ体型になってた（笑）
私はぷにぷに系の可愛いぽっちゃりさんタイプではなくて、筋肉パンパン系のガッチリおデブ。泣
筋肉はあっても、さらに脂肪もあるからもう何からしていいか分からないです！

グラマラスタイルの効果を暴露！購入して使用した私の口コミ＆評価！

おデブちゃんって［全然食べてないのに～］と言う割にめっっちゃ食べてるパターンが多いけど、私の場合本当にここまで太った理由が分からないんです（笑）
普通体型だったころは、ＤＶ彼氏のせいで病んでて食べていなかったんです。それが今は普通に食べていて、どんどん太っていきました。
友達と食べ放題に行けば一番に満腹になってギブするし、和食大好き納豆大好き揚げ物苦手。野菜から食べるようにしてるし、更に趣味は歩くこと。

なんでこれでデブなんだ！（笑）
思い返せば、母親も同じ体系だ。母はとても忙しい人で毎日動き回っているし、フルマラソンにも出場するくらい運動が大好きな人。

もうこうなったら、割り切って、遺伝子検査みたいなものをやってみたいなと思います！
遺伝子とか血液型とかで、その人にあったダイエット法が分かるものがあるみたいなので、まずはそれを使ってダイエットしていきたいです！

口臭の原因ってたくさんあると思うんですが、日常の生活で特に気になるタイミングが朝の寝起きです。

http://www.caicalif.org/

口の中がすごく乾燥していて口が臭いのが自分でもよくわかります。

これは口内の乾燥による菌の繁殖が原因だと言われています。

寝ている間、呼吸が鼻呼吸ではなく口呼吸なっていると口の中が乾燥しやすく菌が増えやすくなります。

つまり原因を取り除くには、呼吸を見直さなければなりません。寝ている間の事なので対処が難しいのは確かなのですが、

対策としたら鼻の通りを良くすることが大切になってきます。

一番いいのは耳鼻科などの医療にかかるのが良いと思いますが、市販の鼻うがいなどでも一定の効果があると思います。

こういったことはすぐに直るものでもないと思うので、考えすぎると返ってストレスになり別の身体異常にも繋がります。

気長にやりましょう。

起きた後の対処としたら先ずはコップ一杯の水分補給。のどのうがい。

ちなみにカップルなど、夜一緒のベッドで寝るようなシチュエーションがあった場合は、ベッドの脇に水のペットボトルを置いておき、

起きたらすぐ水分補給できるようにするのがいいかなと思います。

そんなこと気にしない彼氏、彼女さんだったらいいのですが。

ダイエットは、成功する時もあれば失敗する事もあります。特に、ダイエット知識がまだあまりない人が痩せようとすると失敗する可能性の方が高いです。そこで、失敗した時は、なぜ失敗したのかを考えてから次のダイエットに励むようにしましょう。

グラマラスパッツとグラマラナイトスリムは評判通り？効果と私の口コミ体験談！

もし、反省しなければ次のダイエットでも失敗する可能性が高く何度も失敗すると精神的に折れてしまいダイエットが嫌になりますよね。例えば、運動ダイエットで失敗しなたら本当にダイエットに有効な運動だったのかを考えます。ウォーキングを毎日しているのに痩せない場合だとジョギングにしたり、ダイエットサプリを使って脂肪を燃焼しやすくさせます。

ダイエット食品を食べたけど、なかなか成果が表れない時は他のダイエット食品を試したり、ダイエット食品だけに頼らずに運動したり、ダイエット食品以外の食事のカロリーを見直したりなどすると次失敗する可能性を低くできます。このように、失敗した場合は何かしら原因があるのでその原因が分かれば同じ過ちをすることなく次のダイエットに励めますよね。もし、自分で原因が分からない場合はダイエットに成功した友達に聞いたり、ダイエットトレーナーに聞いたりなど詳しい人に聞くと原因が分かります。

スポーツしてる人が日焼けしてると、頑張ってる感じや、強そう、かっこいいって感じますよね。http://falco-fs.com/

だからスポーツしてる人は敢えて焼いてますって人も多いんじゃないでしょうか。

しかしそれが大きな間違いなのです。

日焼けは文字通り、日光により紫外線を浴びて肌が焼かれて火傷している状態と言えます。

人によっては少しの日焼けで肌が真っ赤になったり、皮膚が薄くペリペリ剥がれたりしますよね。

明らかに肌に対して良くないことは一目瞭然です。

なのにスポーツしてる人は日焼けさせてしまいますよね。

スポーツしてるからって日焼けが良いわけないんです。

理由として、ひとつは皮膚ガンのリスクがあります。

繰り返される紫外線によるダメージで、皮膚にはダメージが蓄積されていきます。一概には言えませんが、大きな要因のひとつとされています。

もうひとつは、紫外線により皮膚の老化が早まります。年齢のわりに皺が多くなり、皮膚表面の保湿が失われて乾燥した肌となっていきます。

年齢が若いと新陳代謝が活発で体力もあり、紫外線の影響による皮膚の老化は感じられにくいですが、年齢を重ねる間に物凄い勢いで老化は進行していきます。

また、皺や乾燥だけでなく、シミが発生します。

紫外線を浴びることで、皮膚の中でシミの原因となるメラミンが生成されます。

3日ほどの短期間で皮膚に定着してしまいます。

シミが定着してからの除去は難しくなり、年齢を重ねるにつれて増える一方です。

スポーツして日焼けでかっこよさを手に入れるのと引き換えに、老後にはかっこ悪い姿が待っているかもしれません。

日焼けを否定するわけではありません。

しかし、日焼けによって将来的に困る可能性は十分あります。

なので日焼け止めを塗ったり、発汗性の高い長袖のインナーを着たり、日差しの強い時間を避けて屋外へ出るなど、日頃の少しの対策でより長く楽しくスポーツを楽しめるかもしれません。

もちろん、スポーツをする人以外でも言えることです。

日焼け対策で、日差しだけでない明るい人生を歩みましょう。

私の肌の悩みは目のクマです。http://www.wuctrikalmar2018.com/

目のクマが気になり出したのは、10代の頃で、よく夜遅くまで起きていたことがあったのでその影響なのかなと思っていました。また、10代の頃は夜遅くまで起きていた次の日はクマが出来ていましたが、そうでない日は目の下にクマが出来る日はなかったので、その頃は大丈夫だと考えていました。

それから20代前半まではそのような感じで、特に気になるなと思った時にはコンシーラーを塗ると目立つことはなくなっていたので、それほど気にしていませんでした。

その後、時間は流れ妊娠や出産を2回ほどして、パートの仕事を始めてしっかりと化粧をする機会が増えるようになってから自分の顔をよく見るようになり目の下のクマが10代や20代前半の頃よりひどくなっていることに気がつきました。

そした、以前はよく眠れば気にならなくなっていたのに、よく眠っても目の下のクマが改善されることはなく、毎日化粧する度に気になるようになりました。

今は目の下のクマを改善するために目の疲れをよく取るように優しくマッサージをしたり、目に良いとされるアントシアニンをよく含むカシスのドリンクやブルーベリーを気がついた時に取り入れるようにしています。

これ以上ひどくならないようにしなければと思っています。

今私が試してみたいと思っているのは「水ダイエット」です。なぜこのダイエットを試してみたいかというと、単純に水を飲むだけで簡単そうだと思ったからです。http://axkey.jp/

実際に私の周りで実践した人たちがいたのですが、1日２Lの水を飲んでいるだけでみるみる痩せていきました。そしてもう一つ嬉しい効果があるようで、肌がきれいになっていたのです。水をたくさん飲むことによって、栄養や酸素を運び老廃物を排出するからだそうです。

体内が浄化されているイメージです。また、ゼロカロリーでよくわからない成分などがないので、安心して飲むことができるのも利点です。水自体安価なものであり、どこでも手に入りますしのどが乾かない人はいないので継続しやすいかと思います。しかしデメリットもあります。元々あまり水分を摂取しない人にとっては２Lのお水を飲むことはつらいかもしれません。

また代謝がよくなるので、トイレも近くなります。一番気をつけなければいけないのは、空腹感が紛らわせてしまうことです。水ダイエットを開始して効果が出たときには継続したくなりますが、「もっと頑張ろう！」と思い、食事の１食や2食をお水に変えてしまう人がいるようです。

しかし前述したように水はゼロカロリーで栄養分はほとんどありません。つまり栄養不足となり体調不良を起こす原因になるのです。しかし、食間に飲むと間食が抑えられるので飲み方によっては効果がアップします。これらの知識を持って、危険なことはしないよう気を付けつつ、水ダイエットに挑戦してみたいと思っています。