女性の上司が優しくなったきっかけ

人生で一番肌荒れがひどかったのは、社会人1年目の頃でした。
学生時代よりも毎日早起きになり、生活リズムは整っていたと思います。
でもやはり肌にはストレスがかなり影響するのだと感じました。

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上司の言う通りに仕事をしても、なかなか納得してもらえません。
あいさつの仕方や質問の仕方にまで細かく指導されることに疲れ果てていました。
正直、もう肌荒れをケアしたいと思う気力すら無かったです。

女性の上司との距離が埋まらないことにただただ悩んでいました。
ある日、女性の上司と電車で移動する機会があり、ホームで電車を待っていました。
なんとなく仕事スイッチが軽くオフになった感じの空気だったことを覚えています。

その上司がとても肌が綺麗だったので、「〇〇さんは美肌でうらやましいです。
ケア方法も教えて頂きたいくらい。私はもうボロボロで恥ずかしいくらいです」と話しかけました。
特にお世辞を言うつもりはなかったのですが、言ったあとに「不自然だったかな」と少し恥ずかしくなりました。

しかしこのことが上司との距離を近づけるきっかけになったのです。
上司の美肌を褒めたことではなく、私が仕事以外の話題で自分の気持ちを伝えたことが2人の空気感を変えました。
その上司とはそのあと仲良しになれて、私の肌荒れもどんどん改善していきました。

ダイエットをするときに考えたほうがよいこと

ダイエットする時に考えるべきこととしてあるのが飲み物をよく注意するということです。甘党の人はそもそもジュースなんかを飲んでいることが多いです。甘党の人はソーダとかフルーツの飲み物なんかをよく飲むということが多いわけですがこれはカロリー的によろしくないということは言うまでもないことでしょう。

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ですから、フルーツジュースとか飲むようにするというわけではなく、あくまで緑茶などを飲むということにすると良いです。お茶はかなりお勧め出来ることになります。緑茶には抗酸化物質のカテキンが含まれているからです。

これによって脂肪燃焼能力を高めてくれることというのを期待することができるようになります。あくまで期待できるかもしれない程度の話なので極端に期待するというのはよくないでしょう。しかし、清涼飲料水とかフルーツジュースなんかを飲むよりは遥かに良いというのは間違いないわけです。それと体に悪い食べ物に対しては目に見えないところに置くようにしましよう。

要するに食べる機会を減らすということができるようになるとダイエットにつながることになるわけです。飲み物とそして悪い食べ物を食べることができないようなところにしておく、というのがよいわけです。

バストのことだけ考えるのはダメなんです

バストに不満を抱える多くの女性はバストのこと中心に考えているような気がします。以前のわたしもそうでした。Aカップしかない頃は、こんなバストじゃ恥ずかしいと一刻も早くなんとかしたいとバストにボリュームが出るという情報ばかり探し、良さそうな情報を信じ込んで毎日のように実践していました。その方法は過去のモノだしたくさんありすぎるのでここでは割愛します。

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当時はバストの悩みで頭の半分を使っていたように思います。今思えば若かったし、見た目を過剰に気にして所謂自意識過剰だったのだと思います。毎日バストのボリュームをアップすることばかり考えその対策をやっていたのにもかかわらず、何年経っても変化が出なかったことでわたしの考え方は変わりました。

バストはカラダから切り離されているわけではなくカラダの一部です。ですのでカラダの調子が良くなったりホルモンの分泌が良くなったりすれば全体的に女性らしい状態に近づくわけです。

ちっちゃいバストをどうするかばかり考えていないでカラダ全体のことやストレスを如何に減らして生きるかを考え実践していくことでバストに変化が現れると思います。実際それを実践したらバストがふっくらしましたよ。

半年で8キロ痩せるまで夜のラジオと豆腐を味方に

お気に入りのスーツが入らなくなったのをきっかけに、絶対に痩せてやる!と決めて一番にしたことは、ジャージを買う事でした。http://www.thetenbellsband.com/

しかしスポーツショップで気に入ったジャージを買おうとしたらパツンパツン。それ以上大きいサイズが無かったので諦めて、しまむらの3Lサイズのジャージを購入しました。チクショー!痩せてお洒落なジャージ着てやる!と、ダイエットの新しい目標が出来ました。

そして翌朝から早起きしてウォーキングをすることにしたのです。マスクをして帽子をかぶって眼鏡をかけて朝日の中を歩くのが何だか恥ずかしくて、でも化粧のためにもっと早起きするのも嫌だったので、早々に朝に歩くのはやめて、夜歩くことにシフトしました。これが大正解。最初は音楽を聴きながら歩いていましたが、そのうちラジオを聴くようになり、歩くのが楽しくなりました。

それからほぼ休むことなく毎日1時間のウォーキングを続けること2ヶ月。3キロ痩せました。偉いぞ私。

でもこんなに毎日歩いてもたったの3キロでした。やっぱり食事制限しかないのかと、ここでやっと食事制限をすることにしました。と言うか、痩せたいなら食事制限もちゃんとしろよって話です。

単純に炭水化物を朝と夜を抜くことにしました。朝はバナナだけ。昼はパートしてるしお腹空くから昼は炭水化物を食べたいです。本当は夜もお米を食べたいけれど、夜の炭水化物は怖い。と言うことで夜は豆腐をフル活用することにしました。例えばカレーライスは米を豆腐に替えて、豆腐にカレーのルーをかけるとかです。

家族は最初は、ウヘェーと言う感じで見ていましたが、そのうち慣れて何も言わなくなりました。そんなこんなでウォーキングも続けて半年で8キロ痩せました。まだまだダイエットは続けます。

なかなか治りにくい顎ニキビ

35歳を迎えた頃、突如、下唇の下に大きいニキビが現れた。ストレスのせいか、年齢のせいか、なかなか治らない。モイスポイントを使用した私の口コミ!使い方や効果などを完全レポート!

むしろ、気にして、触ってしまうせいか、どんどん増えてしまった。スキンケアの方法を変えてみたり、皮膚科へも行ってみたが、治るどころか、やはり増えていく。気にして触るのことが一番いけないことだと言われ、放置もしてみたが、やはり、治ることはなかった。

そんなこんなで、現在、39歳になるのだが、なんと!ある方法を試しただけで、わずか2ヶ月くらいで、ようやく顎ニキビの治し方が判明した。まる4年間、治ることがないどころか、増えていく頑固な憎き顎ニキビが現在はかなり薄く、きれいになっていくではないか。

その方法は、寝る前に、いつも通りに、オールインワンのアクアレーベルを塗った後に、「ニベアソフト」を塗るだけ!!ニベア本当に尊いお方である。

長年悩まされていたのに、原因はどうやら、乾燥にあるらしく、乾燥したと判断した皮膚が、余分な脂を出して、ニキビを作るということらしい。

ニベアの固いテクスチャーが苦手だった私だが、「ニベアソフフト」は通常のニベアよりも、その名の通り、柔らかいテクスチャーで、塗り心地がよく、少しサラっとしていて、使いやすい。もし、同じ悩みを抱えている方がいるならば、ぜひ試してほしい。おまけにお近くの薬局等で、200円~250円くらいで手に入るので、コスパも素晴らしい。さらに内容量も50gも入っている。変に高いスキンケアを買うよりも、皮膚科で高い診察料を取られるよりも、効果も、コスパも最高である。

ますは、この方法をお試しあれ。

40代になったら腹七分目までがちょうどよい

40代になると、お腹周りの肉がだいぶ気になりはじめるのではないでしょうか。http://www.djembes.org/

いわゆる中年太りを気にして、ダイエットに励んでいらしゃる方も多いと思いますが、コロナ禍でなかなかジムや外での運動はできないことだと思います。

そこで、ちょっと簡単なダイエット方法について紹介します。

それは食事の量のコントロールでダイエットすることです。

今まで食事をする場合、どれくらいの量を食べていらっしゃいますでしょうか。もし満腹になるまで食べていらっしゃる方がいらっしゃいましたら、少しコントロールをすることをおすすめします。

また、よく腹八分がちょうど良いといいますが、今回は腹七分目を目安に食事の量をコントロールすることをおすすめします。

私もコロナ禍で外での運動も少し敬遠していますが、食事の量をコントロールすることで体重を落としています。特に、夜の食事の量はおかず中心にして、お米といった炭水化物を全体の量の半分以下にしています。また、よく噛んで食べることにより、脳に満腹度を認識させるようにしています。そして、ポイントの腹七分目はお腹は空いていないけど、少し物足りない程度です。この間隔を少し意識しながら、1週間試してみてください。おそらく500gから1Kg程度は体重を減らせます。

髪についての悩みは年代ごとにちがいました

わたしは、髪には昔から今まで、年代ごとに悩みがありました。プレミオールスターターセットはどの通販サイトが最安値?使用した効果やアラサー主婦の口コミなどを全紹介!

まず、小学生のときはストレートだった髪が中学生になり急にうねりはじめたことです。

当時の私にとっては、かなりのコンプレックスでした。

毎朝のようにストレートアイロンをかけるのが、それはもう面倒くさかった記憶があります。

髪のくるくる感は、天然パーマとはいえないけれど中途半端にクセがついている感じでした。

年齢を重ねると徐々にクセがなくなっていき、30代には気にならない程度になったので、ストレートアイロンを手放すことができました。

しかし、うねり髪の悩みが解消されると、30代前半には新たな悩みが生まれました。

白髪です。

白髪が多くなり、2月に1回は染めなければならなくなりました…

36歳になると、白髪染めの副作用もあってか、かなり髪のボリュームが気になりはじめました。

とくに気になってしまうタイミングはお風呂あがり。

ドライヤーで髪を乾かしていると、指先が髪に触れますよね?

そんなとき、「以前よりボリュームなくなってきたな…」と凹んでしまいます。

「みんな薄くなるんだから仕方ない!」と自分に言い聞かせながら、今日も整髪料で若干フワッとさせてごまかしています。

これからさらにボリュームダウンすることを考えると、なにか対策をしておきたいところですね。

髪の悩みは年代ごとにちがうということを頭の片隅に入れておいてもいいかもしれません。

眉間のしわとの闘い

顔のしわってどうしたら無くなるんだろう。

特に眉間のしわ!!これを初めて発見したのは、私がなんと高校生の時だった。

思春期によくありがちな鏡を見ている女子高生が、それを発見した時のショックは計り知れなかった。

以来、気になる度に少しリッチな使用感の化粧水や乳液、パック等を試してきたが、一時良くはなっても忙しくなると、あいつはまた出てくる。

そんな私も二児の母になり、しわはおろか、自分に対するケアなんて何も出来ない日々が続いている。

先日、我が家恒例の家族写真撮影に行ったのだが、そこで映った自分の姿に絶望した。

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なんじゃこりゃー!子供たちと、にこやかに笑ってる風景なのに、眉間のしわが深すぎて、怒ってるみたいじゃん!

ああ、これが私の毎日を表してるのね。

般若の様な母の顔、もちろん写真は修整してもらったけど、現実の私の顔は修整なんて出来ない。

さあ!このしわを撃退するためには言い訳をしていてはいけない。

そう思い立った私は、再びあいつと戦う事を決めた。

しかし現実は甘くない。お風呂上りにケアをしようとすると、二人の怪獣から攻撃を受け、自分のケアなど出来やしない。

せめてと思って、保湿のジェルを眉間に塗り込む程度。

これでは乾燥、老化という刃に紙切れの盾で立ち向かう様なものだ。

それでも今出来る事をするのだ。

眉間のしわとの闘いは、こうして再び幕を開けたのだった。

車いすでも、できる有酸素運動、無酸素運動

健康を保つには、食事、睡眠、運動を適度にするとよいと言われています。
食べ物の誘惑、不規則な生活、運動しないと体全体に悪影響をもたらします。
そのためには、運動が必要になります。リサーチしてみると、2種類の運動があります。

グラマラスパッツ

運動には、有酸素運動と無酸素運動があります。テレビ番組でも「健康」をテーマにした回でやっていたのをみました。有酸素運動と無酸素運動のちがいは、体の酸素を使うか、使わないかでわかれるということになります。有酸素運動は、長時間エネルギーを出すことによって、体内の脂肪を燃えやすくします。その代表的な運動は、水泳、ジョギング、エアロビクス、ヨガなどです。
無酸素運動は、筋肉に対して大きな負荷を短い時間に集中してやります。全身に力を入れるので、息が上がりやすくなります。代表的な運動は、筋トレ、短距離です。そのために有酸素運動と無酸素運動を交互にするとよいと言われています。

無酸素運動は、主に筋肉を一気に動かせる運動です。車いすでも、できる運動方法を紹介します。筋トレのやり方ではベッドサイドや手すりにゴム状の紐を縛り付けていろんな方向に引っ張ることです。紐を引っ張ることで上肢を鍛えられます。腕を頭の上まで持ち上げること、腕を横に広げること、チューブを引っ張りながら体をひねる、このような運動をすれば、無酸素運動になります。ダンベルは、手に持って持ち上げます。握力がない人は、手首にかけて運動するとやりやすいです。または砂袋でもよいです。1kgから初めていくのが、長く続けられます。まだ、私はやっていませんが、やってみたいです。

有酸素運動は、主に酸素を体全体にまわして、動かせて脂肪を燃焼させます。車いすでは、体を全体に動かせることが難しいです。丹念を集中させ、腹式呼吸することだけでも有酸素運動になると知人にアドバイスをもらいました。数年前、話題になった「ロングプレスダイエット」も腹式呼吸することで体を燃焼させる運動で車いすでもできます。
ユーチューブで「チェアロ」という椅子に座ってできるエアロビクスもあります。エアロビクスは、音楽に合わせて体を動かせるので、楽しくできます。私は、車いすダンスをやっています。いい運動になっています。
有酸素運動と無酸素運動を合わせてやると体全体の機能が向上します。コロナ禍だからこそおすすめしたいです。

顔のニキビ・胸のニキビ

私はずっと顔のニキビに悩んでいます。水をたくさん飲んだり、ヨーグルトを食べたりもしており体にいいものを取り入れています。http://www.taac-association.org/

ただニキビが治りません。皮膚科にも行き、飲み薬・塗り薬を貰って対処しているところですが治る気配がありません。

ビタミンⅭのサプリを飲んだら少し治まった気がしました。新型コロナウイルスが原因で出かける時はマスクをしなくちゃいけなくなり、顔がマスクでおおわれて被れたりが原因でニキビが悪化してます。ただ出かける際にニキビが隠せるのでその点は良い点です。

夜にしか化粧水・クリームを塗っていなかったので、これからは朝も洗顔し化粧水・クリームを塗ることにしました。結果はまだ分かりませんが以前朝も化粧水・クリームを塗っていたおかげか肌の調子も良かったのでまたしてみたいと思います。

あとは胸にもニキビがあります。赤みが少しあり薬を塗って治しているところです。胸はあまり見せるところではないのでゆっくり治していこうと思っています。背中にもニキビがありましたがだいぶなくなり治ってきたので、胸のニキビも背中同様ゆっくりでいいので治ってくれるといいなと思います。

軽い運動も行っているので免疫力はついていると思います。これからも食生活にも気を付けてニキビを治していきたいと思います。

フロスを使って口臭予防

子どもとはいえ小学生にもなると、大人並みにごはんが食べられるようになります。ブレスマイルウォッシュ

虫歯にならないようにと歯磨きは仕上げを親がまだしているところです。

しかしどれだけ歯磨きをしても口臭がすることがあるのです。

大人でも子どもでもこの臭いは全く一緒ですね。。。

そんな時うちではフロスを使って歯の間に挟まった食べかすや汚れをとるようにしています。

だいたい週1か月2ぐらいでフロスをします。

フロスは特に特別なものではなく、親が使っているものと同じものを使っています。

でも子どもが嫌がらないように、ミント味などしないものを選ぶようにしています。

フロスは子どもではできないので親がしています。

奥歯によく食べかすなどのごみがあるのですが、全部の歯にフロスをかけます。

前のほうにも歯の間に何かが詰まっていることがままあります。

それがとれるとすごく臭います。

これかって感じですね。

フロスの後はうがいをさせています。

これが我が家の簡単なスペシャルケアです。

フロスをするようになってから口臭はかなりなくなりました。

逆に口が臭うということに子ども達が気づいてしまい、親の口臭がすると指摘されるようになってしまいました。

小学生のうちにフロスの使い方を覚えてもらって、自分でもケアできるようになってほしいです。

皮膚科を頼ろう!

 私は、高校生の頃は全く化粧をせず、周りで化粧をしている友達に比べると肌は綺麗な方でした。肌に対して、特に大きな悩みもなく、大学へ進学!

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 大学進学と同時に実家を出ました。その事が私にとっては大きな環境の変化だったのでしょう。気づくと顎に大きなニキビが…。とりあえず市販の薬を塗って過ごしていました。しばらく塗り続ければ消えていたニキビ。

 しかし!試験や実習前などでストレスが溜まると、ニキビは定期的にできるようになってしまいました。決まってできる場所は顎。友達に見られるのが嫌でマスクを付けて通学していたこともあります。

 そんな体質は社会人になっても変わらず、むしろ仕事の方がストレスは溜まる一方で、ニキビができる頻度が増えました。とうとう市販の薬では無理かもしれないと思い、皮膚科に行くことに!

 すると!数日市販の薬を塗ってもなかなか消えなかったニキビが、あっという間に消えました。なんでもっと早く皮膚科に行かなかったのかと後悔したほどです。

 専門の先生にしっかりと相談し、自分の症状に合った薬をもらう事が一番だということを痛感しました。

 もしも、肌のトラブルを抱えている方がいらっしゃったら、すぐに皮膚科に行ってもらいたいと思います。きっと自分が求めている肌が手に入ると思います。

キレイな髪で新年を迎えたい

年末を迎え、あれもこれも心機一転したいと気持ちが早る時期ですね。ノ・アルフレの悪い評価の口コミや悪評などを徹底検証!

寒さが肌にしみるこの時期、髪の毛もいつも以上に気になって。特に髪の毛の悩みはなかったのに、40代後半から段々と気になるように。毎夜のシャンプーの度に髪の毛が抜ける量が増え、自慢の直毛のなかに 得体の知れない縮毛が出現し、年を重ねていることを身体で実感。。。 

疲れてホッとするお風呂の時間。抜けた髪の毛にため息よー。せめて艶だけは守りたい!とドライヤーの後に洗い流さないトリートメント。

脱毛、縮毛、ハリ、ツヤ・・・。生まれつき、毛量が多くて小学生の頃は髪の毛を結わくと綱の様になってた私がまさか、40年後には髪の毛の分け目が薄くなり、あー分け目がわからないようにカモフラージュしようと、鏡の前でアクセクするなど思いもしなかった。これから私の髪の毛事情はどうなるのやら。

若いときの髪の毛、とっておけばよかったー。と後悔しても始まらないので50代にさしかかるこの年齢でなんとか食い止めなければと思ってます。

今年予期もしない出来事の連続でしたけど、

来年はきっといい一年になることを信じて少しでもキレイな自分で新年を迎えられたらと思ってます。

これからの自分に少しでも自信が持てるよう、地肌と心の活性化を意識して髪の毛のブラッシング!いつもよりちょっといいトリートメントでケアをして!気持ちよく新年を迎えたいです。

コロナ下での皺対策

最近50代半ばになりめっきり皺が増えてきた。評判以上?nicoせっけんの効果や使ってみた口コミなどを完全レポート!

だがどういうわけか若く見られる。原因はマスクのせいである。

目尻にも皺が多いのだが人間というものは、目尻に皺があってもくまがあっても笑顔であれば逆に若く感じる様である。

それが証拠にクリームなどの若返り商品Before AfterでもBeforeはぶすっとして笑顔では無い、Afterは口角を上げ笑顔である。

それクリームのせいじゃないだろうと突っ込みたくなる。

老けて見られるのはほうれい線の影響だと思われる。

マスクが下着以上に重要視される今、若くてチャーミングに見えるおばさん連中が圧倒的に増加した。年齢がわからない。ただ、どういうわけか男性はマスクしても若くは見えない。どうやら男性の年齢は髪の毛の量や質で年齢を判断するシステムが脳に組み込まれているのであろう。

スキンケアでは目尻おでこの皺対策!と銘打っているものが多いのだが、ほうれい線に特化した皺対策が完成すればこんなありがたいことはない。

ほうれい線に特化したスキンケアは見たことがなくせいぜい顔面を器具でアップさせたりリフトアップしたり、物理的な対処法しか見当たらない。

せいぜい鏡を見て口角を上げて笑顔の練習をする!外ではマスクで隠す(夏は嫌だ!)。これを塗ると口角が上がります!という化粧品や装置(しかも楽して)を気長に待つしかさなそうである。

しみと子育ては難しい

年々肌にしみやそばかすが増えていく。ラントゥルースの口コミを完全レポート!実際に使用した効果や実店舗での市販状況は?

しみやそばかすの天敵は紫外線だと言われているが、子供をもつ親とし、太陽の光をあびないのは至難の技である。太陽の光はビタミンDが生成され、こどもの成長をうながすうえで大切である。また、大人にとっても、健康的に過ごすには適度な紫外線が必要だ。子供は外遊びがすきな子が多く、うちの子も例外ではない。

毎日のように公園遊びをしたがるので、つれていく。日焼け止めをぬっていくが、こまめに塗り治すひまはやく、必ずやけてしまう。しみができたら、レーザー治療をしたいと考えたが、レーザー治療は何万もするし、紫外線によくあたる人には不向きである。ハイドロキシンのクリームを買おうとしても、それも金額がたかいし、肌に合うかわからないので躊躇する。

一か八かで買う勇気は、貧乏人の私にとってはできない。つくづく、世の中お金だなと思ってしまう。年々、お肌にうるおいがなくなり、くすんでいく自分の肌をみて、とてもせつなくなってしまう。年を重ねていても肌が綺麗な人がうらやましい。どうしたらこんなに綺麗になるのか、と考えることがふえたが、また子育てに追われて、美を追及することを諦めてしまう。なんだか毎日憂鬱だ。

病気の人は諦めないことが大事

若くして病気になった人の多くはその病気によって精神まで蝕まれてしまいますが、一部の人間はその病気に負けず、病気によって様々な知識と経験、強さと三次元的なサポートを得ることができています。

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私の経験では、両者の間には明確な違いがあります。
前者が病気によって未来への「恐怖」を手にしたのに対して、後者は病気を受け入れる事によって「強さ」を手にしているのです。
私は後者で、病気に関してのハンディを計算して未来を選びますが、わざわざ起きる前から心配などしません。起きたことに対して最善を尽くすことに自分の意識をフォーカスさせています。
例えば、筋ジストロフィーという病気はだんだん筋力が衰えてきますので、10年先を計算して仕事を選びますが、もっと速く病気が進行したらどうしょうかなどは考えません。と書いていますが、正直に言うと頭に過ぎります。なぜかというと、自分のできることができなくなるので考えないようにしても考えてしまうのは当然のことなのです。

あと何年生きていけるのか?と不安はありますが、そんな時私は動く機能に感謝してリハビリに励んでいます。勿論周りのサポートも大事ですが、諦めないことです。愚痴を言っても全然OKです。そこから這い上がっていけばいいのです。筋ジストロフィーという難病ですが、何とか歩けています。
歩けなくなったら、大好きなプロ野球観戦に行けません。周りが危ないと言っても、筋肉トレーニングをして絶対に復活します。

急ぎでないなら長い目で見るべき

 以前の私は「痩せたい!」が口癖でした。食べることが大好きなのにいつも食事をしているときには頭の片隅にダイエットの文字が浮かんでいた気がします。数字にとらわれて300gの増加でも気分が乗らないなんてこともありました。しかし、よく考えてみれば300gの変動が体型に響くはずがありません。そのことに気づいてからは、食べることを我慢してやせていくのはやめようと思うようになりました。

リゲイントリプルフォース

私は今、筋トレをしています。そして好きなものを食べています。気にしてるのはお菓子の食べすぎくらいでしょうか。筋トレは体重を減らすことには直結していないと思います。ただ、筋トレをせずに食事制限をかけていた時と、同じ体重でも見え方が違うのです。引き締まっている分、痩せた?と聞かれることが多くなりました。

また、筋トレをして太りにくくなりました。以前は焼肉の食べ放題に行くと3kg太るなんてこともありましたが(食べすぎ?)筋肉をつけてからは食べすぎた日に体重を測っても驚くような増加はなくなりましたし、すぐに元の体重に戻りますし、特に心配することはなくなりました。なにより大事なのは見た目の変化です。

まだまだ数字でダイエットの目標を立てる人が多い世の中ですし、私自身回数は減ったものの体重計に乗ることは頻繁にあるので気にするなとは言えません。ただ「健康診断ですぐ体重を減らしたい!」とかでなければ、長期的な目で太りづらい体づくりをすることをお勧めします。
引き締まった体を見るとモチベーションが上がります。もっと頑張ろうと思えるので良い連鎖が起きています。皆さんも大好きなものをストレスフリーに食べられる体をぜひ作ってみてください。

年々濃くなるシミ

20代前半から顔のシミが肌の表面に出てくるようになりました。http://nagahama-forest.com/

もともと肌が白く、日に焼けると赤くなり、また元の色に戻る体質です。

今までシミが表面に出てくることはなく、あまり気にしていなかったのですがここ数年で急にシミが目立つようになり、困っています。

シミが出始めた20代前半までは紫外線についてあまり知識や関心がなく、日焼け止めを塗るといった紫外線対策を全く行っていなかったので、今後どのくらいシミが肌の表面に出てきて、色が変わっていくのか不安でたまりません。
また、コロナ渦でマスク生活ということもあり、あまりファンデーションは塗らずに日焼け止めのみで生活しているので、マスクをしている分にはいいのですが外すとシミが目立ってしまい悩んでいます。

今になって焦りを感じ、シミを消す商品や美白効果のある商品を試してみたものの、思ったような効果は出ず、現状維持という状態です。継続してケアしていくことが大事だと思いつつ、ケアの方法がこれで合っているのか分からず、結局中途半端になりがちです。一度プロの方に見ていただいてケアの方法を教えていただきたいとは思っているのですが、なかなか金銭的に手が伸びません。
シミの他に年齢を重ねるにつれてシワやたるみが出てくると思うと、肌への悩みは尽きないなと感じています。

ダイエットは無理せず楽しみながらやるのがいいいです!

よく言われる有酸素運動でのダイエットは長時間単調な運動をする退屈さの割にその効果が低いようです。大量に汗をかいても必要な水分を補給すると基本元に戻ります。運動による脂肪燃焼分は有酸素運動だけでは微々たるものなので効果が薄いのです。

http://www.pikkudot.com/

一方同じ有酸素運動でも筋肉を増やすフィットネスによるダイエットは、無理もいらないし、何よりもリバウンドがほとんどありません。エネルギー消費の大部分は基礎代謝と言われているので、つまり筋肉が多いほど、仮に運動しなくてもその維持のためにエネルギーを消費します。それゆえ筋肉が多いというだけでダイエットになっていきます。それこそ運動をしなくても基礎代謝で消費され続けます。

ですが、筋力アップトレーニングを自分一人でやろうとするのは大変だと思います。高価な筋トレ器具が必要だとか、プロのインストラクターに有料で相談しないといけないとか、時間や費用面で悩むと思います。

私自身も行っていますが、この解決のためにはフィットネスクラブのスタジオプログラムに頼るのが良いと思います。スタジオプログラムのほとんどに、体幹強化と筋トレ要素が盛り込まれているものが多いです。もちろんインストラクターへの相談も無料です。音楽に合わせてみんなで動くことで退屈さもありませんしなにより決められた時間頑張ればいいので長続きすると思います。 是非お勧めします。

市販の育毛剤で頑張るのももう限界・・・

オイリーなタイプだとベタ付いて痒みが増し、かと思えばメントールタイプだとカサカサに乾燥し過ぎて痒みが増す・・・薄毛が進み頭皮がデリケートになると、市販のどんなタイプの育毛剤も次第に合わなくなってきて、余計に悩みが増す事になります。

http://www.traffordfablab.com/

まだ髪の毛が比較的元気だった頃は、市販の育毛剤も快適に使えていました。それでいて現状のこの結果がある・・・という事はつまるところ、どの育毛剤も全く効果を発揮しなかったという事ですが、一旦習慣化してしまったものを止めるとなると、かなりの精神的苦痛を強いられます。自分としては、少しでも髪の毛が残っている以上諦める訳にはいかず、快適に使え、なおかつ効果を発揮する育毛剤を未だ未練がましく探し求めているという訳です。

一時、とある天然成分の育毛剤が素晴らしい付け心地で、頭皮の痒みや乾燥も全く無く、しばらくハマってしまった事がありましたが、やはり肝心の育毛効果は全く得られず、半年ちょっとで止める事となってしまいました。

AGA治療やプロペシア・フィナの強い誘惑で頭が一杯になってしまう事もあります。ただこれらは最終手段、経済的に苦しい中で安易に手を出す訳にもいかず、そろそろ限界・・・いやまだまだ頑張れる・・・その狭間で苦しんでいます。

自動契約機を利用したキャッシング申込はとても簡単

たくさんの人が自動契約機を利用してキャッシング申込を行っており、無事に契約完了している人もたくさんいます。この自動契約機を利用したキャッシング申込なのですが全然難しくないので、初めて利用する人も多いです。
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自動契約機がどのように申込をすればいいのか教えてくれるので、それに沿って申込をすれば、全然問題はありません。もし分からない場合は、電話が取り付けられているのでそれを利用することでスタッフに問い合わせすることも可能です。

また自動契約機が設置されているスペースは、基本的にプライバシー対策がされています。他の人が覗けないようになっているので、安心してキャッシング申込することができます。その他にもスピーディーに手続きを行ってくれるので、忙しい人も気軽に利用できるように配慮されています。

シミやほうれい線が気になる

23歳の誕生日を迎えたころにそれまで使用していたファンデーションが全く合わなくなって、高めの化粧品を使うようになりました。とにかく化粧のノリが悪くなったんだと実感しました。25歳の頃に1人目を妊娠した時にシミが一気に増えました。それまではすっぴんで出かけても気にしていなかったのに化粧をしないと恥ずかしくて外に出られません。

ととのうみすとは販売店で市販されている?購入して使用した効果と私の口コミをこっそりご報告!

出産して赤ちゃんがおっぱいを飲んでくれたらシミも減るよと言われていたけど減る気配が感じられず増える一方です。化粧水をたっぷり塗ったり市販のシミ消しを使用してみても継続できなくて断念。そして年々気になってくるのがほうれい線。

昔はどんだけ笑って話していてもほうれい線なんてすぐに消えていたのに全然消えてくれない。ましてや化粧のノリが悪いせいか笑ったら化粧がほうれい線のあとに残ってしまっていて余計に老けて見えてしまいます。肌の張りなんて無くなってニキビすらできなくなりました。

とにかくシミが目立たなくなる美容成分やほうれい線がなくなる方法があれば教えてほしいです。美容製品も高くてあれもこれもと購入することができないので、できれば1本で全てが満足できる商品があればいいのになと思います。

忘れないでダイエットの基本

ダイエットとは健康維持のため減量するための手段であり、誰しも一度は聞いたり経験したりすることがあるでしょう。ただ、痩せるためといってかなり難題な目標立てて挫折するケースもよく聞きます。それは当人らにとってハードルの高いことをやろうとしているからだと考えられます。

評判どおり?グラマラスパッツを購入して着用した私の口コミ&評価!

ダイエットを成功させるためには、まずは基本的なことから始めてみるとこでしょう。日頃の食生活や一日の運動量を見直すなどといった初歩的なことは入ってみてもいいかもしれません。いきなりダイエット食品や運動器具などを購入しても飽きてしまったり身体を痛めてしまったりというアクシデントに遭遇することもありなかなか進まないこになるでしょう。

そうならないためにまずは普段の食事を見直してみることが大事といえます。野菜を多く摂取するなど工夫して食事のメニューを変えてみるのもいいでしょう。また好きなものが食べたければ全体的な量を減らしてみることから始めるのもいいかもしれません。

運動不足な人も無理にジムに通うなどにしなくてもちょっと朝は早く起きて近くを歩くなどしてみたりしてもいいでょう。運動苦手っていう人でも普段の生活の中の動きに意識を持って早く敏速に動いてみるなど心掛けてみることから始めましょう。

食事なども気を付けてみると食べ物の好みも変わってきますし、運動面も最初は億劫だったのがそのうち物足りなくなりもっと動きたいという欲求が出てくるものです。

体重管理等も忘れずにし最初の月は1キロでもいいので小さな目標から始めてみるといいかもしれません。

20代後半からの毛穴の悩みについて

最近の私の肌悩みについてです。http://amiko-a3.com/

若い時から小鼻周りの毛穴には悩んでいましたが、20代後半になってから今まで以上に毛穴が目立つことを実感しました。

20代前半までは肌自体が柔らかく、毛穴パックをすればすぐに毛穴の黒ずみが小さくなり目立たなくなっていましたが、20代後半に入りだんだんと肌が固くなってきたのか毛穴が閉じづらくなってきたなと思います。
毛穴パックをしても詰まっている角質が昔よりも多いのか完全にきれいになりません。

なので洗顔を必ず泡で丁寧に行い、顔のふき取りも摩擦が起きないように丁寧にします。その後のスキンケアも ふき取り化粧水→ブースター→美白化粧水→美容液→乳液→オイル と工程も増えアイテムもどんどん高級になっていきます。

時間とコストがかかることに悩んでいましたが、数年前に昨今巷で流行っている韓国コスメに出会いました。

韓国は整形手術を中心に美容技術が有名なのは知っていましたが実際に使ったことがなく今まではお店で見かけることもなかったのでノーマークでした。

が、SNSでよく見かけかなり話題になっており、店頭で見かける機会も増えた為チャレンジしてみたところ、とにかく感動しました!

まずはパッケージがとても可愛くて選ぶのが楽しい。そして重要な使用感ですが、安価で購入したにも関わらずごっそりと毛穴の汚れが落ちピカピカの小鼻になりました。

皮膚科医監修のものなどもあり効果は抜群です。

アイテムも日本ではないような珍しい使い方をするようなものもあり、種類もとにかく豊富で悩みや使用感、香りなど自分好みのものを探すのもとても楽しいです。
実際に現地に買いに行くまでに韓国コスメの虜になってしまいました。

悩んでいた毛穴もなくなりはしませんが韓国コスメのおかげで年齢の割に保てていると思います。
韓国コスメ様様です!!!!!

女性ホルモンUPのおやつ

女性にとって、肌などの美しさを引き出してくれる大切な女性ホルモン。

実は30歳をピークに減少していくとのことです。

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30代は、まだまだ美しさが保られていると思いがちの方は多いかと思われます。

ですが、すでに減少が始まっているそうなので、女性ホルモンがUPするおやつについてご紹介致します。

ナッツ類は、アンチエイジングの効果があり、ビタミンEが含まれていてホルモン分泌をコントロールし、整える働きがあり、女性ホルモンに欠かせない栄養素が豊富に含まれています。
チアシードの小さい粒の中には栄養素がたっぷり含まれています。なんと!食物繊維がごぼうの2倍で、ダイエット食として人気ですが、チアシードに含まれているオメガ3脂肪酸はサーモンの3.6倍で、女性ホルモンの減少を抑えてホルモンバランスを整えて生理痛の緩和にもなります。

レーズンは、キャベツに多く含まれているミネラルの一種でもある「ボロン」が女性ホルモンUPに繋がり、そのほかリンゴ・梨・桃にも「ボロン」が含まれていて、バストアップも期待できます。
バナナチップは、ホルモンバランスを整える働きがあるビタミンB6が含まれていて、まぐろやかつお、納豆にも多く含まれる栄養素です。
特に旨味がギュッと凝縮されているドライフルーツがお勧めです。

以上ですが、どれもコンビニやスーパーで簡単に手に入る物なので、これからも女性ホルモンを増やして肌や体、心身ともに美しい女性を保つために、是非このおやつを参考にしてみてください。

男でも肌のトラブルはあります。

女性と比べると圧倒的に少ないとは思いますが、男でも肌のトラブルを抱えている人は存在し、現に私もその1人です。http://www.artsatkit.com/

私が気になり出したのは36歳になってからです。最初は顔にひとつニキビができていただけなのですが、あっという間にそれが顔全体に広がり、今では10個以上のニキビができています。しかもニキビだけでなく、首と胸のところにイボのような吹き出物もできました。

なぜこんな物が急にできたのか?理由を考えていましたが、加齢による肌トラブルの他にも体重が増加した事も影響していると考えました。

そして体重が増えたにも関わらず、運動量が低下したのも関係していると思います。

ネットでメンズ用の美容液を購入して塗布してみようとも考えましたが、それよりもまずは体重を落とす事が重要だと思ったので、対策を考えました。

実は25歳の頃にも一度、体重が10キロ近く増加した事もありましたが、この時は食事制限だけで改善する事ができました。とはいえ今の年齢を考えると、食事制限だけでは不十分だと思います。そのため、食事制限と同時に運動を取り入れる事にしました。

幸いな事に自宅に階段があるので、1日に20分の踏み台昇降を行う事にしました。

まだ初めて数日なので結果が出るのはまだ先ですが、体重を落とした後に美容液を購入し、ケアを行っていきたいと思います。

妊娠中の肌トラブルの代表、シミ!

妊娠するとシミができやすくなることはご存知でしょうか?
妊娠中に放出されるプロゲステロンがメラノサイトを刺激して色素沈着を促進してしまうことが原因です。ラントゥルースを購入
私は5月末に妊娠発覚して、紫外線の強い夏に妊娠初期を過ごしました…。

小さいころからそばかすがあるので、高校生のころから日傘を差して対策したり、アウトドアの時には日焼け止めの強いやつを塗りたくったりケアをしていました。
おかげで20代半ばまでシミやそばかすが増えることはなかったのですが、妊娠&夏の紫外線に負けて「こんなところに!?」シミが…!ショックでした。

もちろん日焼け止めは塗って、日傘も差していました。本当に少し気を抜いていた時でしょうか。
メイクをするときに気付いたのです。

眉毛のすぐ下、眼窩の骨の上縁の顔の中心寄りに!シミが!しかも左右両方!!

普通そんなところできます?
顔の凹凸が少なく、扁平な顔をしていますが、目の彫がないから紫外線も攻めやすかったのでしょう。
顔平族を認めざるを得ない真実にショックですぐ旦那に報告しました。
傍から見たら気にならないそうですが、アイシャドーを塗っていると気になる場所。
コンシーラーも乗せにくい場所なので、妊娠が終わり次第ビタミン接種して消えるのを待つしかないですね…。つらーい!