ダイエットって何から始めていいかわからない、なかなか続かない、そんな悩みはありませんか？
ダイエットを習慣化したいなら、早起きから始めてみましょう！
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その名も早起きダイエット。
生活リズムも整い、カラダもココロも健康になるまさに一石二鳥のダイエットです。
なぜ早起きが良いのか？
早起きをするには、まずは早寝をすることになります。
さらに早寝をするためには早めに食事を摂るなど、生活スケジュールを見直す必要が出てきます。
使える時間が少なくなると、入浴、明日の準備など最低限の活動が残り、TV、ネットサーフィンなど無駄な活動が削られるでしょう。
つまり、結果的に「やるべきことが明確化」されるのです。
また余裕のできた朝の時間を、運動やゆっくりとした朝食など有意義に使うことができれば生活が充実すること間違いありません。朝日を浴びれば、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンを取り入れることもできます。
私はこの方法で、夜食や無駄な間食が減り実際に1週間に1㎏減量することができました。
効果は決して大きくはありませんが、生活リズムも整いココロも安定して充実した毎日を過ごせています。
カラダもココロも洗練化される早起きダイエット。
お金もかからず、誰でも手軽にチャレンジできるのもいいですね。
ぜひ試してみてはいかがでしょうか？