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ゆるゆるダイエット!

はじめまして!綾といいます!今回は今やっているゆるゆるダイエットについてご紹介致します!

私はラーメンが物凄く好きで、仕事前に朝ラーしてから出勤や、週に4回食べるくらいラーメンが好きです!が故に今年の三月の健康診断にて肝機能に引っかかったり、過去最高の体重になったりと、、、そろそろヤバいなと思いあらゆるYouTuberやサイトなどでダイエットについて調べてみました。

しかし、どれも続かず……。なので自分なりにゆるくストレスなくやってみようと思いました!

3月から初めて今(9月)で7キロ減らすことに成功しました!

最初の2ヶ月は朝は納豆ご飯、お昼は炭水化物抜き野菜多め、夜は少なめ、ラーメンは週に一回、これで2キロは減りました!

この2ヶ月の時期から食べる量が減り、6月くらいからは朝はスムージーとバナナ1本、お昼はご飯少なめおかず多め、夜は軽く、の生活をしたらまたさらに2キロ痩せました!

8月からは朝は変わらず、お昼は雑穀米とタンパク質、大豆製品などを多く含んだおかずを中心に、夜は変わらず少なめに、の生活をしました。

どうしても油っこいもの、お寿司、焼肉、ラーメンを食べたくなった時は糖の吸収を抑える系の飲み物や、ゼロカロリーの炭酸飲料、お茶などを飲むようにしていました。

短期間で痩せたい!!という方には向いてはいませんが、私みたいにゆるく時間をかけてストレスなくやりたいという方には向いていると思います!

最近は服がワンサイズ小さいのを着れるようになったりと効果は出ていますし、家族や職場の方からも「痩せたよね!」と言われるようになりました!

そう言ってもらえると自信につながりもっと頑張ってみよう!って気持ちになれます!

皆さんもぜひ試して見てください!