ランチを抜いたら1か月で3キロ減できました!

私は、お酒がとても好きで毎晩晩酌をしている31歳女です。20代のころは太ってもすぐに痩せることができたのですが、30代に入り代謝が落ちたのかなかなか痩せることができずにいました。運動するにも腰が重く、辞めれば絶対痩せるのに夜の晩酌は辞められそうにありませんでした。

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そこで思いついたのが「ランチ抜き」です。もともとランチは一人で食べていましたし、食べたいものにあまりこだわりがなかったので抜いてみることにしたんです。小腹がすいたら、プロテインドリンクや素煎りのアーモンドなんかをつまんでいました。はじめの1週間は、仕事中にお腹が鳴るなど辛かったですが、体重の減りも早く1.5キロほどするっと落ちてくれました。続けているとだんだんと慣れてくるもので、2週間目以降は小腹がすいたときの間食も減っていきました。

夜はというと、大好きなお酒はまったく我慢しませんでした。ビール2,3本にチーズ、サラダ、肉or魚と、我慢することなく好きなものを食べていました。ちなみに土日はお昼を食べたり食べなかったりしましたが、夜は晩酌&好きな食事。全く苦になることなく平日のランチを抜くだけで、3キロやせることができたので満足です。我慢ばかりじゃなかったので、ストレスも少なかったです。

リトリート合宿目当てのヨガ

英会話スクールでヨガの先生と知り合いました。

最初は話を聞いたり、動画を見せてもらっていましたが、やっぱり興味が湧いて体験させてもらう事になりました。

【モテる!】ヨガで男性は気持ち悪い?女性の視線が気になる人に私の体験談を紹介

私は全くの初めてなので、まずは姿勢からです。

その姿勢が単純なように見えて結構難しく、苦労しました。

背筋を伸ばすと足が変に曲がったり、やっと姿勢を作れたと思ったらその姿勢を崩さず長く呼吸とか、意外にハードルが高かったです。

でも他のベテラン生徒さんも先生もとても優しく、馬鹿にせず笑ってくれるので助かりました。

終わってみると普段使わない筋や筋肉伸びて使われる感じがとっても気持ち良くかったです。

ヨガはゆったりしているので楽そうに見えていましたが、見た目よりハードに感じます。

でも元々運動音痴で、バタバタ走ったり動いたりが苦手なので、身体を使うという面ではヨガの方が楽だと思いました。

更にリトリート合宿があり、リゾートでみんなでヨガをするイベントがとても魅力的です。

オーナーご夫妻所有の別荘でみんなで身体に良いお料理を作り、朝日を浴びてヨガをします。

むしろ普段のヨガよりリトリート合宿の方が魅力的ですが、普段練習しておかないと合宿で大変なので、下手なりに頑張ってみたいです。

踏み台昇降ダイエット

踏み台昇降ダイエットっで健康に痩せることができました。ワンズアップを辛口評価!効果や私の口コミ体験談を本音でレポート!

まず踏み台はネットで専用の台を買い、まずは10分から始めてみました。最初は10分でも辛かったです。だけど慣れてこれば長くて1時間やることができるようになりました。踏み台昇降の良い所は家でいつでもでき、周りを気にすることもないので適当な格好でできるところが良いです。ただ単純な動きなので飽きてきます。

私はテレビを見ながらやったり音楽をガンガンかけながらノリノリでやったりと飽きないように工夫をしました。ドラマを見ながらだとあまり内容が頭に入ってこないので私は音楽でノリノリになりながらやる方が楽しくできました。

効果については正直すぐには現れませんでした。体重もなかなか減らず本当に痩せられるのかなーと思いながらもとりあえず3ヶ月頑張ろうと思い大体毎日30〜60分やりました。

そしたら少しだけ体重が減り始めデニムがスルッとはけるようになりビックリしました。ダイエット前に体の写真を撮ったので再び写真を撮り比べてみると、お腹も引っ込んで、脚も細くなりお尻も小さくなっていました。体重はそんなに減っていないのに見た目がかなり変わってすごく嬉しかったです。筋肉がついたのかなと思います。体重よりも見た目重視の方は絶対にやった方がいいです。

夜になると回線の速度が低下するのが悩みです

光回線を利用していて、最近話題であるIPv6プラスの接続にてかなりの回線速度が出ているのですが、夜間帯になると急激に速度が低下してしまうのでそれが悩みになってます。分配して回線速度を利用しているので、致し方ないことではありますが、午前中から午後にかけての速度とは異なり、夜になると速度が急激に落ちるのでオンラインゲームとかをやる時とかに若干ですが支障が出ることがあります。

ドコモ光への乗り換え

インターネットをしたり、You Tubeなどで動画を見たりする分には良いのですが、回線速度が大事になるオンラインゲームだと少し影響が出たりするのであります。

IPv6プラスで上りも下りの速度もかなり良いのですが、夜になると急激に低下するという現象をなんとかしてほしいのが今の要望となっております。

インターネットを使う利用者が増えたりするので、圧迫を下げるために多少ですが制限をしているかもしれませんが、流石に急激に低下させるのはやめてほしいです。

契約しているプロバイダーの方針もあったりするかと思うのだけど、夜間帯に回線速度の制限とかは少し勘弁してほしいなと思っている今日このごろであります。

IPv6プラスなので速度はそれなりに出ているので夜間帯でも安心はできますが、急激に落ちるというのはいかがなものかと感じています。

適切な回線の比較検討の難しさ

新居に引っ越すにあたり、インターネットの契約が必要になりました。http://www.microrna.jp/

戸建てのため、光回線にすることは決まっていましたが、どこの回線にするかをとても迷いました。

自分の携帯が3大キャリアであれば、そのキャリアに合わせた光回線を選ぶのが一番良いかもしれません。

しかし、私は格安SIMを使っているため、選択肢はたくさんあります。

検討基準としては

・速度がどれだけでるか

・対応地域内であるか

・月額料金はいくらか

・工事費はいくらか

・キャンペーンは何があるか

など、会社ごとに結局いくらかかるかを調べて比較することがとても難しいです。

特に通常の月額費用だけであれば簡単に比較できますが、

キャンペーンによって今だけ月額?円となっていたりプランによってはキャッシュバックになったりととても理解しにくい構造となっています。

また、調べていて途中で知ったのは、フレッツ光の回線を利用している会社と独自の回線を使用している会社と別れていることに気づきました。

単純に月額費用だけでなく、回線の速度と安定感も大事な要素なのでそれを踏まえての検討となりました。

特に最近はリモートワークが増えているため速度が出ることと安定は必要でした。

まとめている記事もたくさんありますが最新の情報を自ら調べていくことも必要となりますので、

プランや回線がたくさんあることは企業間の競争で安くなるため良いですが、

自分が何を優先するかをしっかりと考えないと最適な物を選ぶのは難しいですね。

20代からの白髪に悩む

漆黒の直毛が自慢の私だったが、黒々とした頭に1本の白髪を見つけたのは26歳の時。最初はとてもショックだったものの「白髪は抜いたら増えるぞ」というどこかで聞いた言葉を思い出し、鼻毛カット用のハサミで伸びたら切るを繰り返していた。30になる頃には白髪の本数が何倍にも増え、34歳の今、2日に1回は至る所から現れる白髪の処理に追われている。頭には常に短い髪の毛がツンツンと飛び跳ねており、なんだかダサい。

マイナチュレカラートリートメントで白髪を染めて感じたメリット

白髪には黒い食べ物が良いと聞き、毎日黒ゴマを食事に混ぜて食べたり、頭を指で叩き刺激を与えるなど試しているが、今のところ効果は無い。

先日、美容室で20代のスタッフさんに白髪について聞いてみたところ、「白髪はもう全体的にグレーにしちゃうのがお勧めっすね」との事。白髪を黒く染めても茶色になってまだ黒髪の部分とのバランスがおかしくなるそう。確か昔、職場の上司に頭が斑模様になっている人いたな・・・近い将来自力の処理が追い付かなくなった時にはグレーに染めようと思う。いや、もうグレーを超えて全体的に白髪になるのもいいかも。ホワイトヘアはどんな色の服にも合うだろうし、とても上品に見える。

まだ鼻毛カットハサミは手放せないけれど、先は明るい。

酢キャベツで15キロの減量に成功!

最近ではしっかり食べて痩せる、という夢のようなダイエットもあるようですが、私自身の経験からはやっぱり食べる量を減らす食事制限は必要だと思っています。

私も過去に様々なダイエットに挑戦し、ことごとく敗れてきた数々の実体験からそう思うのです。

数年前に人生MAXの体重を記録し、私は背水の陣でダイエットに臨みました。

決行したダイエットは「酢キャベツ」の置き換えダイエットです。

これを晩ご飯の主食に置き換えました。

これまで腹12分目と満腹になるまで食べることに慣れていたので、はじめは正直辛かったです。

食事制限ってストレスも溜まりますしね。

ただこれまで失敗してきたダイエットで私はとにかく焦らないこと、極端な食事制限はしないことを学びました。

焦るとイライラするので、これは継続へのいちばんの敵となります。

ダイエットは継続しなければ成し遂げることは不可能なのです。

そして無理な食事制限は体調を崩します。

これ実際私自身も何回か経験しています。

ただ不思議なことに体調くずしたからって痩せないんですよね。

逆にリバウンドすることがほとんどでした。

そういった過去の苦い経験を生かして、まずは半年間のダイエットに臨みました。

なぜ「酢キャベツ」にしたのかというと、ネットで見た時にすぐに家に酢もキャベツもあったからです。

実に単純な理由のダイエットでしたが、これが意外に自分の体質に合っていたようなんです。

グラマラスパッツとメディキュットを徹底比較!私のおすすめ着圧レギンスの口コミレビュー!

もともと便秘体質で便秘薬とかも使用していたのですが、つまる時はつまる、何食べてもでない。

そんな私が酢キャベツを食べだしてから驚くほど快便になったんです。

つまるものがないので順調に体重は減っていき、半年で8キロ減。

その時に、これならもう少し続けられるな、と思いもう半年続けることにしました。

その頃には満腹になるまで食べなくても大丈夫な体質になっていましたね。

でも、それに慣れるまではやっぱり辛いと思ったことは何度もありました。

そんな時は自分を甘やかすではありませんが、ちょっと一息入れるつもりでケーキとかいつもは我慢している大好きな甘いお菓子も食べていました。

ただ、それをやるのは休日のみ、という約束で。

頑張ったご褒美を食べた日は18時以降はもう食べない、ってしたんです。

やっぱり夜遅くに食べるのがいちばん太るんですよ。

だから休日は甘いもの食べるかわりに、いつもより食事を早く切り上げる、ってルールにしたんです。

ここはポイントなのでしっかり厳守です。

平日は仕事があるので帰宅時間とかの関係でできませんが、休日なら可能ですよね。

基本的に主食を置き換えたのは晩ご飯のみですから、お昼は普通にご飯も食べていましたし、朝食もしっかり摂っていました。

そのおかげでこれだけ体重が減ったにも関わらず、体調も崩すことなく1年後には15キロ減のダイエットに成功していました。

しかも食事の量をコントロールすることができるようになったので、ダイエットから数年たった今も全くリバウンドしていません。

食べる量のコントロールって大切、せっかく減量に成功してもすぐにリバウンドしてしまいますからね。

現在はもう普通にご飯も甘いお菓子も食べていますが、食べる量さえコントロールできれば極端に太ることはまずありません。

1年もダイエットしたと聞くと、無理無理と思われがちですが、その1年間でそういった食事量をコントロールする力もついたと思っています。

一日おきに野菜スープ&スムージーダイエット

職場環境が変わったストレスで体重が一気に10キロも増加してしまった。健康診断でも指摘されたことでダイエットを決意しました。

キラリ麹の炭クレンズ生酵素の効果を徹底検証!

運動しようとジムに入会したものの、通える時間が上手く作れなかったので早々に断念し、食生活を変える方向にチェンジし見事ダイエットに成功しました。

ダイエット内容

・毎日食事制限するのは大変だし、長続きしない思った為、一日おきに食事制限をする事に決めました。

朝食→バナナ・豆乳・小松菜のスムージー(意外と腹持ちがよく、何とか昼まで持ちます) 昼食→持参した弁当(ただし腹八分の量に調整)夕食→野菜スープ(極力肉類は入れず野菜を多く入れる。使う野菜は特に拘らずその時あるものを使用)味はコンソメ・トマトスープ・味噌・中華風と飽きない様に色々試しました。

満腹まで食べても、野菜をたくさん食べたんだと思うと気も楽です。サラダでもいいとは思いますが。汁ものの邦方が体も温ます。煮る事で量も減る為、サラダで食べるには

キツイと感じてしまう量でも、無理なく食べることが出来ます。

食事制限をしない日は基本好きなものを食べますが、大事なポイントは腹八分で辞めること。大盛りを頼みたい時も並盛りを注文しました。間食は素いりナッツを食べていました。

毎日制限をしていなかったので成果が出るには時間が掛かりましたが、焦らず続けることが大事です。

結果、一年でダイエット前の体重より落とすことに成功し、健康診断の際に何か病気しましたか?と心配されました。

紫外線対策を甘く見ていて大後悔

40歳を過ぎて、頬骨のあたりにシミが出てきました。慌ててシミに効くという美容液を使い始めたけれど、薄くなる様子もありません。それどころか徐々に範囲が広くなっている気もしています。化粧で隠そうにも余程厚塗りをしないと消えず、シミがあるだけで何だか老けて見えるし、鏡を見るたびに気持ちが落ちます。正直シミがあるくらいで、こんな気持ちになるなんて、最近まで想像もしていませんでした。

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若い頃から、肌が呼吸できない気がして日焼け止めを避けてきました。実際、日焼けをしても数日後には元通りになっていたし「ファンデーションにUV効果があるから大丈夫」などとも思っていて、特に対策らしい対策は長年していませんでした。そのツケが今回って来たのだと思います。大後悔です。

曇りの日でも冬でも、帽子、日傘、長い手袋などで紫外線対策をして、「室内にも紫外線って届くから、日焼け止めを塗らないと」なんて言っている人を「ちょっとやり過ぎじゃない?」と思っていましたが、きっとそうやってこまめに対策していた人は、年齢を重ねてもシミ知らずの肌なんでしょうね。

「お高い美容液なら効果はあるかな?」と購入を迷っている最中です。今からでも紫外線対策をした方がいいのでしょうか。今さらでしょうか。深く悩んでいます。

マスク生活で気が付く口臭

新型コロナウイルスが流行したため外出するときはマスクが必需品となっています。

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マスクを外して人と会話している時は自分では気が付かないことに加えて相手も気を使って口臭を感じても黙っているというケースもあります。しかし、マスクを付けていると吐息が籠るため今までは気が付かなかった自分の口臭に改めて気が付くようになりました。

実際家を出る前に念入りに歯磨きをしたのにマスクを付けて外出したところ、歯磨き粉のミントの香りではなく直前に飲んだコーヒーや煎餅の生臭い香りがすることがあります。口臭予防に歯磨きをするのはメジャーですが忘れがちな場所として舌があります。舌をよく見ると白い膜のようなものが付着しているという人はいませんか?舌が白い人は細菌が溜まっているとのことです。そのため、私は家を出る前に舌を軽く磨くよう習慣づけています。

しかし、舌はかなり繊細で強く磨くと傷がついてしまいヒリヒリしてしまいます。そのため、私は舌を磨くときはつまようじや柔らかめの歯ブラシで優しくそっと縦に5回ほど磨いています。これだけで舌に溜まっている白い物体がある程度は除去することができます。実際舌磨きをしてからはマスク越しでの口臭が気にならなくなりました。

紫外線予防の方法について

紫外線はシミやそばかすの原因となると言われています。

出来ることなら歳を取っても変わらずに綺麗なお肌であり続けたいと思うものですよね。

そんな紫外線の予防方法についてお話しします。

これから話す紫外線対策は実際に私がやっているものです。

お陰で日焼け知らずで過ごさせてもらっております。

ミコブルームを使ったアラサー女子の口コミ!効果や使い心地などレポートします!

その対策の1つが、年中日焼け止めです。

日焼け止めと聞くと、紫外線の強くなる夏に重点的に使いたくなります。

しかし、紫外線はもっと早い時期から強くなっており、冬でも出ているのです。

そのため夏の時期だけの紫外線では知らず知らずのうちに他の季節でお肌に紫外線を浴び続けてしまうのです。

オススメの方法が紫外線の強さによって日焼け止めを使い分かる方法です。

日焼け止めの効果が強いものはその分肌への負担が大きいです。

紫外線が強いときは強めの日焼け止めを、弱いときは弱めの日焼けを使用してみて下さい。

次にポイントとなるのが外での過ごし方です。

肌が出ている部分は紫外線を直に浴びやすいです。

現在では紫外線をカットするカーディガンや手袋など様々な紫外線対策グッズがあります。

状況に応じて使うことで紫外線を浴びる量を減られることに繋がりますよ。

最後に飲み物の話です。

意外に思われるかも知れませんがオレンジジュースには紫外線を留める作用があるのです。

そのためオレンジジュースを飲む際には夜がおすすめです。

以上が私が実際に行っている紫外線対策です。

すぐにでも出来る対策なので、気になる人はやってみてください。

年齢とともに抜け毛が増えてきた。

私は何年か前に円形脱毛症になったことがあります。

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自分では全く気が付かなかったのですが美容院でカットしているときにわかり、そのときにかなりの大きさだったのです。それで皮膚科に通院することになりました。最初は髪を洗っていてもそれほど髪が抜けることはなかったのですが、段々と抜ける量が増えてきてごっそりと抜けていくようになりました。

私の場合は円形脱毛症ができたところが左耳の上だったため徐々に脱毛するところが広がっていくということがわかりました。最初の頃は帽子を被ったりバンダナを頭に巻いている状態で大丈夫だったのですが、どんどんと円形脱毛症が広がり500円玉ぐらいだったのがかなりの大きさになりウイッグを使わないと外には行かれなくなってしまいました。

とても悲しかったです。約2年間の治療を続け今では完治してますがまたいつ再発するのかとても不安です。年齢とともに抜け毛も増えてきて、髪を洗ってるときや毎朝のブローのときに髪がパラパラ落ちてくるとまた円形脱毛症になったのではないかと心配になり鏡でチェックしています。

そんな経験から抜け毛は私にとっては不安の一つでもあり、悩みの種です。円形脱毛症が治ってからは夫が使っている育毛剤を私も使うようになりました。年齢とともに抜ける髪がとても気になる日々です。

男女の特性を生かしてショッピングデート!

女性は、ウィンドウショッピングを楽しめる性格なので、ダラダラ目的なく、歩いては立ち止まっては見てを繰り返します。しかし、男性は、目的をもって買い物をしたいタイプなので、こういう女性の好きなショッピングデートは嫌がります。でも、せっかくの休みの日、彼とショッピングデートをすることになったのなら、楽しく色んなお店をまわりたいし、いい買い物もしたいのが女性の本音です。けど、実際に彼とショッピングデートをすると、毎回彼が疲れてイヤになったり不満げになったりします。

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どうしたものかと思ってましたが、彼のものを一緒に選び出すと、毎回彼の機嫌はめちゃくちゃよくなります。私好みのコーディネートで服を選んであげたり、彼が欲しがっていたブランドの服などを見ると、彼も目的があってショッピングが一気に楽しくなり、めちゃくちゃテンションアップします。その流れで、便乗して私のものも見ると、案外スムーズに楽しくお互いショッピングできることが分かりました。男女で性格が違うので、男性の彼の特性をよく理解してうまく対応してあげることで、お互い不満なくデートができるようになりました。男の人って、目的や成果が重要だと聞くので、まさにそうだと感じます。

学生時代の先生への片思い

私には特に思い出に残っている片思い経験があります。http://www.homoludicus-sabadell.org/

それは、大学の先生でした。

その先生を知ったのは授業を受けた時で、大学の教壇に立った先生をはじめて見たときに、「かっこいい先生だなぁ」と思っていました。

大学の先生は年齢の高い男性の先生が多かったのですが、その先生は30代後半くらいで若かったです。

大学の授業は半年ごとに変わるので、その時はただ授業を受けていただけで特に先生と関わることもなく、半年が終わってしまいました。

その後、私は精神的な病でしばらく大学を休んでいました。

そして、復学するときに、卒業の為に履修しなければならない残りの授業を見ていると、みんなの前でプレゼンをする授業がありました。

当時私は学生をとても怖いと感じており、とてもプレゼンができる状態ではなく、その授業の担当の先生に配慮してもらって、先生の研究室に行って先生の前だけでプレゼンをするということになりました。

そして、その授業の担当の先生が、そのかっこいいと思っていた先生でした。

先生は私の病気に理解を示してくれて、話しているととても穏やかな先生で、話すきっかけができてからは大好きになっていました。

先生はチョコが好きだと話していたので、バレンタインデーにお世話になったことに対する感謝の気持ちを伝えるというていでチョコを渡したのですが、ホワイトデーにお菓子のお返しがあり、嬉しくて仕方なかったです。

これが私が初めてのバレンタインとホワイトデーのやり取りになり、良い思い出になりました。

あの時期は本当に楽しかったです。

トランペット吹きの男の子

私は、中学校の頃吹奏楽部に所属していました。部活には男の子が1人しかおらず、クラスでも男の子と全く話しませんでした。なので、男の子と気楽に話ができる子が羨ましいと感じていました。

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ある日、私の地区の中学校が集まって合同バンドを作り演奏会に参加することになりました。私は、他の学校の人と会うのを楽しみにしていました。そして、とある学校の男の子のことを気になるようになりました。その子はトランペットを担当しており、とても上手でした。しかも私よりも1つ年下で、吹いている姿がとてもかっこ良かったです。演奏が中学生と思えず衝撃でした。

私は仲良くなりたいと思いましたが、何を話したらよいか分からず、ただ見ているだけでした。じっと見ていたので、気持ち悪がられたかもしれません(笑)

結局、何もすることが出来ずに演奏会は終了しました。私はその子のことが忘れられず、演奏会のビデオをずっと見ていました。その子のソロの所を何度も巻き戻したり、家族や親戚にも見せていました。今考えると怖いですよね(笑)

しかし、1度演奏会を見に行った時に彼にバッタリ会うことが出来ました。合同バンドからあまり時間も経っていなかったため、向こうも会釈してくれました。

嬉しかったですが、話すことは出来ませんでした。それを見かねた友達が、その子の絵を描いてくれました。友達は絵がとても上手で、かっこよく書いてくれました。凄く嬉しかったです。今でもその絵は大切に取っておいてあります。

その後は彼には会うことはありませんでしたが、大会で良い賞を取ったり、活躍していたようです。演奏しているビデオを見ましたが、とても上手でかっこよかったです。

今思うと、何かアクションを起こしておけば何か変わったのかなと思います…。私の初恋は実りませんでしたが、彼に出会えて良かったと思います。

くせ毛の悩みと美容院の偉大さ

私はかなりのくせ毛です。高校生まではショートだったので、何とかくせ毛を上手く隠したり、一生懸命ブローしてくせ毛が目立たないようにしていました。しかも、くせ毛に加えて硬いし太いので扱いにくい髪質です。

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おかげで、高校時代には話したことも無い同級生に酷い言われ方をしたりもしてかなり凹んでいる時期もありました。

髪の毛がコンプレックスだったので、お金を稼げるようになってからは、縮毛矯正やストレートパーマをかけたりしてくせ毛が目立たないようにしていました。

しかし、髪の毛が伸びてこればくせの部分が出てくるので、数か月に1回など定期的に美容院に行ってお手入れしないと大変な状態でした。

髪の色も真っ黒で日本人形みたいな感じなので、自分の髪の毛が憎いと思ったことすらあります。

しかし、妊娠・出産を経て、美容院に行く時間すら取れず、自分の髪の毛のお手入れもままならない期間をすぎると、どうでもよくなってしまいました。

最近では、少しずつ自分の時間も確保できるようになり、子供を家族や両親に預けて美容院に行く時間も取れるようになってきたので、美容院に行けるようになってきました。

こんなに気分がアガるのかと思うほど、美容院で髪を綺麗にしてもらうと自分の気持ちが晴れ晴れとした感じになりました。

きっと、自宅でも自分で髪の毛のお手入れをすると気持ちが上がるのだろうなと思うのですが、自分一人ではなかなかうまくできず、結局、ゴムで一括りにまとめておしまいになってしまいます。

もっと、自分でヘアアレンジができるようになりたいなと感じています。

口臭の原因を説明します

口臭の原因は様々ありますが、大きく「口の中」に原因がある場合と「口以外」に原因がある場合に分けられます。ちゅらマウス

口の中に原因がある場合で最も多いのが「歯周病」で、炎症が酷く膿が出ている場合は「独特のイヤな匂い」が発生します。

次に虫歯がある場合も口臭が発生し、「歯に開いた穴に食べ物が詰まったり菌が繁殖する事」で強い口臭を放ちます。

舌の表面に苔の様なモノが溜まる舌苔はどなたにもあるものですが、「その量が多くなると口臭の原因」となります。体調不良の時、唾液の分泌量が減った時など舌苔が多く発生します。舌苔は専用の「舌ブラシ」で洗浄する事が出来ますが、気にするあまりに回数を多くすると逆に舌の表面を傷つける事になるので要注意です。

歯の詰め物、被せ物が合っていないと隙間に汚れが溜まり口臭の原因になります。「金属の詰め物は、長期使用により溶け出しが起こり不適合が起こる場合があります」。

舌癌、口庭がん、歯肉がんなどの口腔がんも強い口臭を放ちます。

口以外に原因がある場合では、中耳炎、副鼻腔炎、扁桃炎、咽頭炎、咽頭がん、肺がん、逆流性食道炎、食道がん、胃がんなどがあり、糖尿病の場合も細胞が糖の代わりに分解され、その時に生じるケトン体が独特の匂いを放ちます。

女性は月経やホルモンバランスの乱れにより口臭が強くなる場合があります。

口に口臭の原因がある場合は歯科、口以外に原因がある場合は内科で相談してみてください。

生理前にできるアレについて

初めまして。西島です。

学生の頃にニキビとか肌荒れも出来なかった体質なんです。

でもね、

生理前にだけ何故かできるニキビ。http://smartsalespro.net/

本当に、毎回必ず出没してくるアイツ。

だから生理が近づくとすぐ分かる。

それも、コメカミとかおでことか、なんだか人の目につきそうな場所に比較的大きなニキビがどーんっと。

痒くはないんだけど、なんか痛い。押すと痛いやや固めの出来物、という感じかな。

そして数日経つと先の方に塊みたくなって、カサブタ見たく剥がれる。そうすると、それで終わり。

なんだけど、

数ヶ月に1回、とんでもない月があって。

なぜか何個も何個も日に日に現れるとき。

洗顔しても無駄、気を使っても何したって無駄。

きっとホルモンバランスから来てるから何したって無駄なんだろうなぁ…なんて思いながら過ごしてる。

コメカミにニキビがあると、髪を結ぶ時に忘れて、くしで一緒に梳かしちゃった時のあの激痛。本当に勘弁して欲しい。

どうにかならないのかなぁ、体質なのかなぁ。

思春期にニキビ面になるよりは良いのかなぁ。

でも1ヶ月の中の1週間くらいこの痛硬いできものが顔面にあるのがものすごく不快なんだよなぁ。

そもそもここ数年でではじめた気もする…歳なのかなんなのか。

しっかり保湿、丁寧にメイクして毛穴を目立ちにくくする方法

乾燥すると目立ってくる毛穴ですが、水分と油分のバランスが崩れて乾燥すると毛穴が目立ってしまうので、保湿をして毛穴をふっくらさせるとその後のメイク乗りも良くなり、目立ちにくくなります。

ビューティーオープナージェル

また、肌質に合わせて毛穴引き締め効果のある収れん化粧水などを使うと、毛穴からの皮脂分泌が抑えられなめらかになります。

スキンケアは化粧水を塗って2分、そのあと次の美容液を塗ったり工程と工程の間を2分ほど置き、1つ1つの成分をしっかりと馴染ませることがその後メイクをする場合の崩れ防止になります。

そして、スキンケア最後の工程のクリームなどは塗ってから5分ほどおき、プライマーや下地を塗るとしっかりスキンケアが定着した上にメイクを施すことができるので崩れにくくきれいに仕上がります。

下地を塗った後は、フラットに見せるスムージングプライマーなどで毛穴の凸凹をカバーします。

ファンデーションがマットすぎるとパサっとして毛穴はさらに目立ってしまうので、セミマットやツヤ感があるテクスチャーを選び、ハイライトやシェーディングなどを使い光が当たる部分と影の部分とのメリハリをつけ、光を味方につけることも有効です。

また、ファンデーションは指やパフではなくファンデーションブラシ等のツールを使い、肌に薄付きでバランス良くしっかり密着させることでより崩れにくくなります。

せっかくスキンケアやメイクをするなら、自分の味方に付けてしっかり自分を底上げしてくれる使い方をするのが賢いやり方かなと思います。

制汗剤はやっぱりこれ。そして手に入れる前に体質改善策もひとつ

どうして制汗剤が効かないのか。プルーストクリームは実店舗で市販されている?購入して使った口コミと効果を完全暴露!

それはただ単に、レベルの低い制汗剤を使っているせいです。

効かない人の体臭が特別悪いわけではありません。

体臭がきついとされる肉食系の国の方、野菜を食べない国の方、なぜ体臭のことを言われないのでしょうか。

周囲の体臭レベルが上なせい? 周りが慣れて感じない? そんなわけはないのです。単に制汗剤がもっと強めにできているだけなのです。

日本でなぜ輸入されていないか、そのあたりは大人の事情があるのでしょうが、海外に出た日本人に、「現地の制汗剤のせいでかぶれた、支障が出た」というのは聞いたことがありません。

海外でも見るからにわかる同じ形です。

もちろん肌につけるものですので、事前に少量で試す必要はあります。これで問題がなかったら使ってみます。体臭のきつい人たちが48時間OKな制汗剤、効き目は抜群です。

今は個人輸入も可能な時代、毎日のケアで気を遣うならば、送料を上乗せしても、これを買わない手はないかでしょう。

とまあ、制汗剤で脇の匂いは対応できます。

それと同時に、

-野菜を多く食べる

-肉食を控える

-腸内環境を整える。発酵食を食べる。ヨーグルト、ぬか漬け、キムチ等々

と体内から体質改善を行うことをお勧めします。

肉食でどれだけ体臭がきつくなるかは、一か月肉だけ食続けてみるだけで体現できます。

食生活の改善を行うと、輸入した制汗剤が届く頃にはもう使う必要がなくなっているかもしれません。

チャーミングな麦ちゃん

私の自宅で飼っている愛犬は、麦ちゃんという名前の9歳の柴犬の女の子です。http://www.fostermak.com/

麦ちゃんとの出会いは、4年前に里親として引き取り家族の一員になったことでした。

当時すでに6歳だった麦ちゃんをいきなり環境を変えて我が家で飼育することは、最初はとても難しいと感じました。麦ちゃんのことをまだ知らない状況で苦労することもありました。麦ちゃんを引き取る前にも柴犬を飼っていたことがあるので柴犬の習性は理解していましたが、前に飼っていた子とは違って麦ちゃんは他の犬と交流することがとても苦手な子であることを知りました。

特に同じ柴犬の子が近くまで来ると歯をむき出しにしてすごく威嚇をし、噛みつきそうな勢いで吠える時は正直とても大変だと感じました。私たち家族の不注意で、一度噛み付いてしまったこともあります。このようなトラブルが起きないようにするため、今も犬の散歩をしてる人が少ない時間帯や気候を伺って毎日散歩をしています。

麦ちゃんが威嚇をして吠えるのはきっと何か理由があるはずと思っています。麦ちゃんが他の犬と交流するのが苦手であるということを、預かりをされていた方もどうやら知らなかった様子でした。

同じ柴犬には特に警戒をするためきっと何かトラブルがあったのかもしれません。どんなに苦労することがあっても、この子の最期まで全力で麦ちゃんを愛すると決めました。

麦ちゃんは飼い主にとても忠実ですごく健気ですし、チャーミングな性格です。人間と同じように動物にも必ず個性があるし、性格もちゃんとあるから私たち人間が理解してあげたいと思いました。

麦ちゃんはすごく賢いですし、悪いことをしたとき私たちが注意をするとすぐに理解してくれます。

ゆういつの困った仕草は、お散歩中に道端に生えてる草や落ちてる物を知らない間に食べてしまうことです。

草も落ちてる物も何が入ってるか分からないので、とても心配になるので目が離せません。おやつで気を引こうとしても、道端の草や落ちてる物の方が気になるそうです。

そんなところもありますが、全て愛おしいところです。

麦ちゃん、これからもよろしくね。

まさかの移動先で起きた肌荒れ

先日、用事があり2週間ほど地元をでて、都内に滞在しました。もともとの私の肌質は、特別荒れやすいわけでもなく、むしろ環境の変化ではそんなに肌に影響がでないのではないかという程のものでした。これまでも旅行に行ったことはありますが、行き先で肌荒れに悩まされた経験はなかったです。

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しかし今回、初めて移動先での肌荒れに悩まされました。普段使っている化粧水などのセットを持っていくのは面倒だと感じてしまい、コンビニで売っているような使い慣れていない即席の美容グッズを使ってしまったことも今回の肌荒れの原因のひとつかなと思います。しかし、それ以上に原因だと感じたのは水です。ホテルの水で洗顔をしていると1晩で肌の赤みが目立ってきました。こんな経験をあまりしたことがなかったので、なぜだろうと思いながら2日ほど過ごし、赤みが増してきたときに水じゃないかという結論に至りました。どうしたらましになるのかと考えた結果、近くのドラッグストアを探して、いつも使っている肌荒れ用の薬を購入。移動先での肌荒れはなんとか治りました。

しかし、滞在が終わって地元に帰るとまた、同じように肌荒れが目立ちはじめました。病院に行ったわけではないので詳しくは分からないですが、個人的には水の変化が頻繁になってしまい、肌への刺激が強くなってしまったのかなと思っています。今度の旅行からは、自分の使い慣れた美容グッズを持っていこうと心に決めましたが、それだけで水の変化に耐えられるのかなと、やはり少し不安を感じます。

私の夏の匂いケア事情。

私があせについて気になり始めたのは、中学生の時でした。それまでは子供だったので、いっぱいあせをかいてもとくに気にしていませんでした。ところが、中学に入り部活が運動部に入ったのでたくさん汗をかいているという状態がとても気になるようになったのです。

プルーストクリーム

周りの友達は、みんなエイトフォーやシーブリーズといった中高生がよく使う匂いケアの商品を使っていました。私も同じようにシーブリーズを使ったり、汗拭きシートを使ったりして対処してました。高校に入ってからもこのケアで問題はありませんでした。

ところが、大学生になるとわきの朝が気になるようになりました。歩いて駅に行って、電車に何時間も乗り、またそこから歩いて学校に行っていたので、夏場などは汗がびしょびしょになってしまうようになりました。

そこでわたしは、日傘を使って暑さを紛らわす、冷たいタオルを持っておく、身に扇風機を使いながら歩く、電車の待ち時間はすぐに汗拭きシートで汗をふくか、タオルで汗をこまめに拭くようにするということを心がけました。すると、夏場汗をかいて困るということは以前よりも少なくなりました。初めは困っていましたが、なんとか対策できるようになったのでよかったです。完全に良くはなりませんでしたが、工夫すれば改善される可能性が期待できると思います。

コツコツはじめた筋トレダイエット

今回は、私が行っているダイエットについて記事を書いてみたいと思います。もともと私はダイエットなんてするものではないと思っていました。これはダイエット自体に”辛い”、”続けられない”、”我慢しなくはいけない”などマイナスなイメージばかりを持っていたからです。そんな私がなぜダイエットをはじめることにしたのか?それは日々の運動不足が原因でした。

 私は現在、自宅で在宅ワークの仕事を行っています。毎日パソコンを開き、調べものをしたり文字を打ったりの連続です。以前は営業職で会社勤めをしていたので、通勤だったりお客様との関わりで歩き回ることも多くごく自然に運動が出来ていたのですが、そんな生活と打って変わって現在は自宅。仕事をしていると運動はほぼゼロに等しいです。運動不足で体重も増えていくのはもはや当たり前のようなものではないでしょうか。こうして私のコツコツ筋トレダイエットが始まったのです。

ワンズアップ

 ダイエットははじめたのもも、私はダイエットによるストレスは嫌でした。ご飯は美味しく食べたいですし、お菓子も大好き。それを我慢するのは嫌だったので、運動する量を多くしていかなければいけませんでした。そこではじめたコツコツ筋トレダイエットですが、ポイントは一気にやらないことです。一気にしすぎると身体を痛める原因にもなりますし、時間もかかります。なので一回3分、スキマ時間にコツコツやっていくことにしました。習慣化するのには少し大変でしたが、今は全く苦はありません。スキマ時間に行うことで心身共に負担は軽減出来ますし、何より続けやすいのがポイントです。パソコン作業が多いとつい長時間同じ姿勢になってしまったり、目の負担も増えてしまうのですが、その休憩がてらに簡単な筋トレとして足上げや腹筋、背筋など様々なトレーニングを行います。そうすることで程よい運動が出来るのでパソコン作業の良い休憩になり、休憩でありながら身体に良い効果が出てくれました。

 こうして筋トレダイエットを続けることによって、なんと1ヶ月で3キロの減量に成功したのです。これが結果に出ればもう楽しくて、今は筋トレダイエットをはじめて2ヶ月目ではありますが、また更に良い効果が出て来ています。ストレスも全くなく、身体が引き締まって来ているのが目で見てわかるようになって来ました。これからも頑張ってこのコツコツ筋トレダイエットを続けていきたいと思います。

お肌の悩みについて。

現在、コロナ禍でマスクをしていて、お肌の悩みを見えなくすることでカバーしているものの、実は思春期の頃からコンプレックスをもってるものがあります。(当方50代女性)35年近く昔、中学生のころ、ふと鏡を見て初めて気になり始めた鼻の毛穴。ビマジオ

当時は「角栓」という言葉も知らず、(こんなものあったら嫌だ)(人に見られたらどうしよう)の気持ちで、そのときやらなければよかったはずのことをしてしまいます。爪で絞り込みをする日々。どんどん穴は大きくなり角栓も太くなり、絞りすぎて爪で肌に傷がつき血が出る始末。

余計に目立った鼻の存在が嫌で、たまらず絆創膏を貼って学校に登校。授業中に絆創膏を貼ってることを先生にいじられる。ずっと角栓との悩みは続く。社会人になるころ鼻パックなる粘着テープで角栓を取る商品が出たときは、購入して使用するものの、毛穴はなくなることなくポッカリ穴が開くだけで、ややしばらくするとさらに角栓ができる。

いろいろなメーカーの洗顔料を試してるが、結局は「いじりすぎた毛穴はなくなることがない」とあきらめつつ、今日も丹念に部分洗顔をすることに力を入れている。そしてもうひとつ。年齢とともに深くなった、ほうれい線も消したい悩みどころです。

毛穴とほうれい線の悩み

夏は日焼け・テカリ、冬は乾燥と、1年を通して肌の悩みは尽きません。その中でも特に毛穴は年間を通しての肌悩みです。本当はファンデーションは薄く塗って素肌感を出したいのですが、ついつい毛穴が気になりファンデーションを厚塗りしてカバーしています。また、暑さが厳しい夏場は、汗っかきな私はTゾーンがテカリやすく、どうしてもファンデーションが落ちやすいです。

http://www.laruedadelafelicidad.com/

特にコロナ禍でマスク社会の現在、マスクを取ったときにファンデーションが落ちて毛穴が見えてしまっていることも多いです。化粧直しの時に鏡で見るとガッカリすることもしばしば…。その為、洗顔・クレンジング・基礎化粧品・化粧下地・ファンデーション等を購入する際は、毛穴ケアに特化しているものを選んでいます。
また、ほうれい線も悩みの一つです。笑った時にほうれい線が出ない・出にくい方を見ると、羨ましいなあ…と思ってしまいます。

パウダー系のファンデーションだと、ほうれい線にファンデーションがたまってしまうことも。ほうれい線があるだけで、実年齢よりも老けて見えるような気がします。これから年齢を重ねるにつれ、ますますほうれい線のシワがくっきりしてくると思うので、今からケアをする必要があると感じてます。

クッキーが大好きすぎて。

今、3歳の娘。
2歳をすぎた頃にはじめて、お菓子作りを体験して以来、1番お気に入りはクッキー作り。
今のところ、型抜きクッキーと絞り出しクッキー、そして何かのテレビで見た、ポルボロンというラードを使うクッキーをつくるのを体験。

プラステンアップαは販売店で購入可能?市販状況や私の口コミなどをご紹介!

混ぜるところまでは毎回無難にこなすのですが、
型抜きクッキーの時は型が抜けなくなると、粘土の様にこねて形を作らせるのですが、毎回判を押した様に団子を連ねたはらぺこあおむしをつくり、
絞り出しクッキーでは、絞る力が弱いので逆噴射。
1番つくるのを楽しんでいたのはポルボロン。
ラードをこねるのですが、もう、潔く素手で行きますから、粘土遊びの要領です。夢中になりすぎてなかなか型抜きに移れず、結局、型抜きクッキーと同じではらぺこあおむしといいながら、団子を作り…ラードという特殊な材料でクッキーを作るのが初めてだったので、わたしも加減が分からず、黒焦げに…

まあ、ここまでは良くある話ですが、衝撃的だったのは、娘は誰もがいう程の少食。
なのでおそらく食べないだろう、とタカをくくり、焼き上がりから放置して覚ましている間に食器他、使用していたボールなどを洗い、洗濯を干したりしていたら、あら不思議、天板一枚分のクッキーがすべてなくなっているではありませんか。

お昼ご飯が食べれなかったのはいうまでもありません。
超少食の娘の意外な一面を知りました。