女性ホルモンUPのおやつ

女性にとって、肌などの美しさを引き出してくれる大切な女性ホルモン。

実は30歳をピークに減少していくとのことです。

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30代は、まだまだ美しさが保られていると思いがちの方は多いかと思われます。

ですが、すでに減少が始まっているそうなので、女性ホルモンがUPするおやつについてご紹介致します。

ナッツ類は、アンチエイジングの効果があり、ビタミンEが含まれていてホルモン分泌をコントロールし、整える働きがあり、女性ホルモンに欠かせない栄養素が豊富に含まれています。
チアシードの小さい粒の中には栄養素がたっぷり含まれています。なんと!食物繊維がごぼうの2倍で、ダイエット食として人気ですが、チアシードに含まれているオメガ3脂肪酸はサーモンの3.6倍で、女性ホルモンの減少を抑えてホルモンバランスを整えて生理痛の緩和にもなります。

レーズンは、キャベツに多く含まれているミネラルの一種でもある「ボロン」が女性ホルモンUPに繋がり、そのほかリンゴ・梨・桃にも「ボロン」が含まれていて、バストアップも期待できます。
バナナチップは、ホルモンバランスを整える働きがあるビタミンB6が含まれていて、まぐろやかつお、納豆にも多く含まれる栄養素です。
特に旨味がギュッと凝縮されているドライフルーツがお勧めです。

以上ですが、どれもコンビニやスーパーで簡単に手に入る物なので、これからも女性ホルモンを増やして肌や体、心身ともに美しい女性を保つために、是非このおやつを参考にしてみてください。

男でも肌のトラブルはあります。

女性と比べると圧倒的に少ないとは思いますが、男でも肌のトラブルを抱えている人は存在し、現に私もその1人です。http://www.artsatkit.com/

私が気になり出したのは36歳になってからです。最初は顔にひとつニキビができていただけなのですが、あっという間にそれが顔全体に広がり、今では10個以上のニキビができています。しかもニキビだけでなく、首と胸のところにイボのような吹き出物もできました。

なぜこんな物が急にできたのか?理由を考えていましたが、加齢による肌トラブルの他にも体重が増加した事も影響していると考えました。

そして体重が増えたにも関わらず、運動量が低下したのも関係していると思います。

ネットでメンズ用の美容液を購入して塗布してみようとも考えましたが、それよりもまずは体重を落とす事が重要だと思ったので、対策を考えました。

実は25歳の頃にも一度、体重が10キロ近く増加した事もありましたが、この時は食事制限だけで改善する事ができました。とはいえ今の年齢を考えると、食事制限だけでは不十分だと思います。そのため、食事制限と同時に運動を取り入れる事にしました。

幸いな事に自宅に階段があるので、1日に20分の踏み台昇降を行う事にしました。

まだ初めて数日なので結果が出るのはまだ先ですが、体重を落とした後に美容液を購入し、ケアを行っていきたいと思います。

妊娠中の肌トラブルの代表、シミ!

妊娠するとシミができやすくなることはご存知でしょうか?
妊娠中に放出されるプロゲステロンがメラノサイトを刺激して色素沈着を促進してしまうことが原因です。ラントゥルースを購入
私は5月末に妊娠発覚して、紫外線の強い夏に妊娠初期を過ごしました…。

小さいころからそばかすがあるので、高校生のころから日傘を差して対策したり、アウトドアの時には日焼け止めの強いやつを塗りたくったりケアをしていました。
おかげで20代半ばまでシミやそばかすが増えることはなかったのですが、妊娠&夏の紫外線に負けて「こんなところに!?」シミが…!ショックでした。

もちろん日焼け止めは塗って、日傘も差していました。本当に少し気を抜いていた時でしょうか。
メイクをするときに気付いたのです。

眉毛のすぐ下、眼窩の骨の上縁の顔の中心寄りに!シミが!しかも左右両方!!

普通そんなところできます?
顔の凹凸が少なく、扁平な顔をしていますが、目の彫がないから紫外線も攻めやすかったのでしょう。
顔平族を認めざるを得ない真実にショックですぐ旦那に報告しました。
傍から見たら気にならないそうですが、アイシャドーを塗っていると気になる場所。
コンシーラーも乗せにくい場所なので、妊娠が終わり次第ビタミン接種して消えるのを待つしかないですね…。つらーい!

40代になりしわ対策をがんばっています。

20代はニキビで悩んでいたのですが、40代まじかになって、お肌の悩みはやはりたるみになってきました。

特に私はほうれい線がひどくて、38歳なのに、47歳ぐらいって言われたことがあり、本当にショックでした。

そして、肌が薄くて、老け顔になりやすいんです。細かなしわがたくさんあることで、一気におばさん顔に見えるんだろうなとおもっています。

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なので、最近はデパートの少し高いところでスキンケアをそろえることにしました。しかも、しわ改善がみられるようなタイプの美容液も使用しています。

15グラムぐらいなのに一万超えの私にとってはとーーっても高い美容液です。。でも、それを使うことで目元周りのしわが少し改善されていったんです。

これは本当によかったなとおもっています。

週に一回ぐらいはパックもするようにしています。お風呂から上がったらすぐにパックをして、その状態で髪を乾かします。

そして終わったぐらいにはずして、本格的なスキンケアをするようにしています。乾燥がひどい冬などはしっとりタイプのパックを週に二回ぐらいするときもあります。

お金はだいぶかかるようになってしまいましたが、未来の自分への投資をしてとても必要なことだとおもっています。

私のダイエットのきっかけ

私が20代後半の頃、1年かけて15キロ?せた時の話です。子供の頃から肥満児で家族全員が肥満体型でした。?せるなんて思った事もなっかったです。母が膝を悪くし、病院にかかるようになった時ダイエットメニューを貰ってきました。それは「2週間炭水化物抜きダイエット」でした。

グラマラスパッツ

茹で卵、グレープフルーツは一日に何回食べても良い。赤身のお肉、野菜は味付け無しで食べる。1週間に1回だけ食パン1枚はOK。という内容でした。母は最初「出来ない」と言っていたのですが私が「一緒にやるから頑張ろう!」と励ますつもりでスタートしました。友人にもダイエット宣言して2週間の間は食事に誘わないで欲しいとお願いしました。

最初の3日目くらいは卵もグレープフルーツも好きだったので大丈夫だったのですがそれ以降は、頭がぼーっとしている感じで仕事にも集中出来ていなっかったように思います。1週間が終わる頃、体重が減り始め愉しくなってきました。運動は特にしませんでしたが仕事が飲食店の配膳だったので動き回っていました。周りの人たちからも「顔が?せたんじゃない?」といわれ始め、益々愉しくなってきました。2週間が終わったとき、3キロ?せていました。

それからスポーツジムに通い始め1ヶ月マイナス2キロのペースで1年かけて15キロ?せました。?せたので着たい服が着られるようになった事が1番嬉しかったです

目の上のくぼみは老けて見える!?

目の上のまぶたの凹みを気にされた事はありますか?

巣顔美人

私の家系は、母親祖父母ともに目の上がくぼんでいました。

時々、テレビや、街を歩いていても、目の上がくぼんでいる方を見かけることがあります。

テレビで見る女優さんなどは、目の前上がくぼんでいても、お化粧で、浮気顔をうまく隠しているような気がします。

目の上の凹みはやはり老けて見えると言う印象を私は受けていますが、このことでお悩みの方はどのように対策をされているのでしょうか?

やはり私の家系のように遺伝なので仕方がないのでしょうか。

特に、パソコン作業なので目をたくさん使ったり、寝不足だったりした日は、朝から目の上がくぼんでいます。

目の上の筋肉を鍛えたらいいと言う口コミもよく聞きますので、体操もしてはいるのですがあまり効果は感じられません。

このままいくと5年10年と経つうちに、もっともっと目のくぼみが大きくなるのではないか、浮気顔になるのではないかととても残念に思っています。

何か良い方法があればと思ってはいるのですが、なかなか改善策は見当たりません。

一応、いつまでたっても綺麗でありたいと言う気持ちは変わりませんので、目の上の筋肉を鍛える体操や、また保湿は大事と聞きますので、怠らないように努力をしてみようと思っています。

若い頃からの肌の悩み

私には長年悩んでいることがあります。それは、鼻の頭のテカりです。アスハダを3ヶ月間使った効果と口コミ評価!市販の実店舗では購入可能?

私の肌は全体的には乾燥肌寄りで、冬はカサカサになってしまうくらいなのですが、何故か鼻の頭だけは皮脂汚れがすごいんです。それは若い頃からずっとで、30代になった今でも続いています。

もちろん、鼻の頭をケアするスキンケアやメイク、洗顔など、色々なことを試してみましたが、改善されません。メイクをするとひどくなってしまうので、肌に合うファンデーションを探すのにも苦労しましたし、今でもメイクを長時間していると、かなりのテカりが出てしまいます。

最近はマスクをする機会も増えてきたのでメイクは控え目になってきましたが、それでもファンデーションを塗ることに抵抗があります。頬や顎はカサカサの乾燥肌なので、乾燥肌のスキンケアを続けている状態ですが、鼻のテカりは相変わらずです。

どうすれば改善するのかと、ずっと悩んでいます。鼻のテカりに悩んでいるという人はけっこう居ると思うのですが、私の周りにも悩んでいる人はいても、「改善した!」という人の話はなかなか聞けません。今後も自分なりのスキンケアは続けていこうと思いますが、なかなか難しそうです。同じ悩みを持つ人は多いのに、未だに解決策は見つかってません。

ニキビに打ち勝つために大事なこととは…!?

私は現在22歳。まだ「ピチピチしてる!」と言われる年齢かもしれません。実際に私自身も、まだまだ人生これから!若い!と思っているのですが「お肌」に関する悩みは尽きないものです…。

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そんなお肌の悩みで、一番私を苦しめているものがあらます。それは「ニキビ」です。

私は色白なことが昔から自慢だったのですが、中学生になった途端、思春期とともにやってきた大量のニキビ!色白ゆえに目立つ目立つ!ニキビに効く洗顔料は、某有名ブランドのものから口コミで有名なものまで沢山使ってきました。しかしながら、ニキビ肌向けの洗顔料は脂性肌向けのものが多いのか、乾燥肌で敏感肌の私には合わないものも多かったです…。

ニキビを治すために使っているのに増えるニキビ。謎の肌荒れ。追い討ちをかけるように出来るクレーター。つい気になって潰してしまうことが沢山ありました。

今でも後悔しています。そんな格闘を続ける中で、私が導き出したニキビへの対処法は、①触れないこと②潰さないこと③シンプルなスキンケアを心がけること④ストレスを溜めないこと⑤質のいい食事・睡眠をとることです。

まとめるとニキビがあることを意識しすぎずに、出来るだけ自然に過ごすことです。ニキビがあるからと気にして、触ったり潰したりスキンケアを必死に行うのではなく、ニキビができたって仕方がない、そのうち治ると考えることが大切だと思います。

ストレスと上手く付き合いながら、自分の元の肌質に合うスキンケアを行い、栄養バランスを考えた食事や質のいい睡眠を心がけることがニキビ改善に繋がると、私は思います。ニキビの存在を意識せず、健康的な生活を意識することが「打倒!ニキビ!」に繋がると思います。気長に上手にニキビさんと付き合っていきましょう!

35歳を手前に髪の悩みは加速すると言っておきたい。

天然パーマ&剛毛。今までも自らの髪質には悩んできましたが、

35歳を目前に白髪と薄毛についても頭を悩ませることになりました。

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まず、シャワーを浴びた時に露わになる頭皮の比率が

20代のことの比ではありません。

今までは天然パーマ+剛毛でふさふさ以上のクオリティを

実現していた私ですらも、いつこうなったのかわからない

速度で薄毛は進行していきます。

「うわーキちゃってるなー」と、まじまじと生え際を確認した時に

発見される想像以上の白髪の本数が更に絶望を深くさせるのです。

きっとあなたも例外ではないと思います。

これまで頭皮のケアに力を入れていたというわけではないので、

まだまだ取り換えるかもしれない。

そんな確証の無い希望にすがりながら日々を生きていくしかありません。

不景気の世の中、最低限の以上の外見を保とうとすることは贅沢なのかもしれません。多くの方は私のように「夕食にわかめを食べる」レベルのことしか行っていないのだと思います。※注:個人の勝手な意見です。ごめんなさい。

ただ、何か出来ることがあればやってみたい。

できれば最低限の労力とコストで。そう考える人が爆発的に増える時期。

それが35歳を手前にしたタイミングなのではないのかと思うのです。

絶対痩せるには本人の固い意思が必要。

私自身、80kg台後半から60kg台へと20kgほどの減量を成功させたことがあります。簡単です。摂取カロリーが消費カロリーより超えないこと。現代は便利な世の中です。あらゆる食品には栄養表示が記載されており、摂取カロリーやたんぱく質、炭水化物、脂質等の栄養素も表示されています。

グラマラスパッツには副作用がある?使用上の注意点や私の口コミ&評価をご紹介!

ダイエットする時に、この栄養素の中で大事なのは、たんぱく質を多く含み、脂質ははほとんど含んでない食品を意識的に摂取することです。たんぱく質と炭水化物は1g中4kcalに対し、脂質は1g中9kcalと脂質は倍以上のkcalになるわけです。そりゃあ揚げ物はやスウィーツは美味しいですよね。しかし、脂質が多く含まれているんです。ですので買い物の際、栄養表示を意識して確認して下さい。

また、リバウンドしないダイエット方法は適度な運動も取り入れ、1日の消費カロリーより極端に摂取カロリーを減らさず、1日の消費カロリーより約200kcalを減らす事を継続し脂質は極力取らずにしていけばリバウンドしにくいダイエットが出来るでしょう。

適度な運動は継続が大事。ダイエット始めたばかりならば無理は禁物。無理すると続きません。お持ちのスマホなどで無料のサブスクミュージックアプリなどをインストールし、音楽など聴きながら運動すると続きやすいですよ。出切れば筋トレと有酸素運動の実施をしてください。結果はすぐに現れません。この事を十分に頭に入れダイエット、頑張ってください。

夏になり毛穴の開きが気になりだした。

夏に近づき暑くなってくると、気になるのが小鼻あたりの毛穴の開き。
私は乾燥肌なのもあり、最近までは時間をかけずシンプルケアをするようになっていました。
ところが汗をかく季節になり、急に毛穴が気になりだしました。

最近まで夜はクレンジングバームでしっとり洗い、朝は水だけ洗顔、それで詰まった角栓がスッキリしているはずもなく、しばらく使っていなかった洗顔料に手を伸ばしました。

モイスポイント

先日何気なく記事で読んだ内容をふと思い出し、たっぷりと泡で洗うように、摩擦はできるだけ少なく、優しい洗い方ではあるものの、少しでもお肌綺麗になりますように!と願いながら洗うこと2日、もうすでに毛穴の存在感が少し気にならないことに気づきました。

夜は火山灰入りの洗顔料、朝は重曹入りの洗顔料を使ったのが良かったのか、意外と早く効果が現れたことに我ながら驚きました。
たかが洗顔、されど洗顔、侮っていました。

シンプルケアと称しながら、怠けていた肌ケア、こんなに早く結果が出るなんて!

これからしっかりケアしていこうと心に決めました。
毛穴がスッキリしたあとは化粧水でしっかり保湿する事により毛穴周りのお肌がふっくらとして、毛穴の存在が目立たなくなるようなので、それもセットで、ちゃんとケアしていこうと思う今日なのでした。

髪の毛の癖と薄毛の悩み

私の髪の毛はかなり強い癖がある。全体ではないが、前髪とうなじの部分の癖が強い。ボタニカルエアカラーフォームの口コミ&評価!販売店で市販されている?

この癖毛に長年悩まされてきた。例えば朝髪の毛をワックスなどでセットしても、水に濡れたり、汗をかいたりするとすぐくるんとしてしまう。厄介なのは、雨の日である。たとえ雨に濡れなくても湿気のせいで癖毛がコントロールできなくなる。高校生時代は、毎朝アイロンで髪の毛の癖をとるようにしていた。

しかし、雨の日の前髪の癖毛が強すぎて、友達に「モーツァルト」というニックネームをつけられたことは今となっては笑い話であるが、当時はとても嫌だった。大学時代は基本的に縮毛矯正をしていたが、ひとたびそれをやめると再び強い癖毛に悩まされた。うなじの癖毛については、髪の毛が全体的に真ん中によっていってしまう。後ろから見るとまるでセミのようである。

散髪に行くとすぐに後ろの毛の癖のことを指摘される。

そのため、髪の毛を切るときはいつも、後ろの髪の毛だけ少し長めに残している。それ以外の部分はさっぱりと短く切っていたので、後ろの髪の毛だけ長く、いつもバランスが悪くなってしまう。後頭部の髪の毛に癖がない人を見るとあこがれすら抱く。いつか自分も癖のない髪の毛になり、自由に髪の毛をスタイリングできたらいいなあ、と切に願っている。

乾燥肌対策に効果的なこと

私は敏感肌と乾燥肌でずっと悩んでいました。さらに美容に対する興味を持ったのも20代になってからとやや遅めだったので、肌の状態もそこまで綺麗ではありませんでした。

上京してから、周りの友人は肌が綺麗な人が多く、私も美容に気をつけるようになりました。http://metislausanne.com/

まずは、乾燥肌対策から始めました。理由としては、色々な美容部員さんに話を聞いたところ、敏感肌や毛穴などのケアは全て保湿が重要ということを聞いたからです。

ポイントとしては、3つあります。

1.化粧水をケチらない。2.クリームをしっかり塗る。3.日焼け止めをしっかり塗る。この3つを徹底的に守りました。

化粧水は質より量が大事ですので、ドラックストアで購入できるコスパの良い化粧水をたっぷりつけていました。手のひらで化粧水を温めて肌に優しくプレスするように付けるというのを3回?4回繰り返して行います。すると肌がもっちりとします。その後、水分が逃げないようにクリームを塗りますが、このクリームはデパートなどで購入できるやや高めのクリームを使っていました。理由としては、しっかりと保湿してくれるのと美容成分がたっぷり入っているので、ただ乾燥を防ぐだけでなく、プラスで美容効果を高めてくれるからです。そして、日中の日焼け止め対策も重要です。日焼けは肌に熱がたまり、水分を奪ってしまいます。基礎化粧でケアをしても日中の日焼けを防がないと効果が出てくれません。

これら3つのことを徹底的に守ることで、乾燥が改善され、肌荒れもしないようになりました。

また、毛穴のキメも整い知らずにツルツルの肌へ生まれ変わりました。

今でも3つのポイントを継続し、ご褒美期間は、少し高めの化粧水を贅沢に使うことで、美肌をキープしています。

お肌の曲がり道

40代に突入し、完全にお肌の悩みが変わってきました。私は若い頃からニキビ・吹き出物に悩まされ、30代になってもアダルトニキビ・吹き出物がポツンポツンとできていました。

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箇所は頬であったり、おでこであったり、鼻の周りだったり色々でした。でも、皮膚科でケミカルピーリングを定期的に受けるようになり、半年程でほとんど吹き出物やニキビができなくなったのです。

ニキビの悩みがなくなったと同時に気付き始めたのが顔全体のたるみです。毎日鏡で見ているぶんでは気付かなかったのですが、写メで自分を見て驚愕!でした。え?これ私なんだ・・・ひどいな、と。まだ1歳の息子と隣同士でぴったり頬を寄せ合い写っている私は、可愛い笑顔の息子には目がいかず、自分の老けた顔から目が離せませんでした。

二重の幅が狭くなり、全体的に落ちた感じ。目尻が下がり、口元も下がり、良く言えば、すごく優しい顔になりました・・・。昔はもっときつい顔だったはず。これはどうしたらいいものでしょうか。ニキビには、軟膏を塗ったり、飲み薬を飲んだり対策があります。このたるみには何が効果的なのでしょうか。これ!といった方法が思いつきません。とにかく今の私にはこのたるみが一番の悩みです。

ゆるゆるダイエット!

はじめまして!綾といいます!今回は今やっているゆるゆるダイエットについてご紹介致します!

私はラーメンが物凄く好きで、仕事前に朝ラーしてから出勤や、週に4回食べるくらいラーメンが好きです!が故に今年の三月の健康診断にて肝機能に引っかかったり、過去最高の体重になったりと、、、そろそろヤバいなと思いあらゆるYouTuberやサイトなどでダイエットについて調べてみました。

しかし、どれも続かず……。なので自分なりにゆるくストレスなくやってみようと思いました!

3月から初めて今(9月)で7キロ減らすことに成功しました!

最初の2ヶ月は朝は納豆ご飯、お昼は炭水化物抜き野菜多め、夜は少なめ、ラーメンは週に一回、これで2キロは減りました!

この2ヶ月の時期から食べる量が減り、6月くらいからは朝はスムージーとバナナ1本、お昼はご飯少なめおかず多め、夜は軽く、の生活をしたらまたさらに2キロ痩せました!

8月からは朝は変わらず、お昼は雑穀米とタンパク質、大豆製品などを多く含んだおかずを中心に、夜は変わらず少なめに、の生活をしました。

どうしても油っこいもの、お寿司、焼肉、ラーメンを食べたくなった時は糖の吸収を抑える系の飲み物や、ゼロカロリーの炭酸飲料、お茶などを飲むようにしていました。

短期間で痩せたい!!という方には向いてはいませんが、私みたいにゆるく時間をかけてストレスなくやりたいという方には向いていると思います!

最近は服がワンサイズ小さいのを着れるようになったりと効果は出ていますし、家族や職場の方からも「痩せたよね!」と言われるようになりました!

そう言ってもらえると自信につながりもっと頑張ってみよう!って気持ちになれます!

皆さんもぜひ試して見てください!

気持ちが良い一日一食ダイエット

一日一食ダイエットというものを本を読んで知りました。一食しか食べられないなんて絶対に辛いし続かなそうだと思っていたのですが実際にチャレンジしてみるとびっくり。全然辛くないし、みるみるうちに体重が減っていきました。心配していたような食べられないストレスはなく、体調も肌も良くなりとにかく自分に合っているダイエットに出会えて本当に良かったです。

本で勧められていた通り、私は夜ご飯だけを食べる一食にしました。

朝起きてまずはしょうが紅茶を飲みます。少しだけはちみつを入れることで血糖値が上がるようで思ったよりお腹は空きませんでした。

家事や買い物を済ませているうちにお昼。さすがにお腹が鳴り始めるのですが、またしょうが紅茶や飴玉一つなどを口にすると空腹感は不思議とやわらぎました。そして子どもの送迎などをしているうちにあっという間に夕方です。

さすがにこの時間が1番お腹空くので、4時頃から料理を始めて5時に夕食。という流れになりました。初めての食事なのでいっぱい食べようと気合いが入るのですが、食べない時間が長いと胃が小さくなるのか、それほど大量には食べられないのです。だいたい普通の一食分でお腹いっぱいになるので、トータル1日の摂取量が少なくなりダイエットにつながっているのだと思います。

慣れてくると昼間の空腹は気持ちよく感じるほどで全くストレスのないダイエットなので引き続き続けていきたいと思っています。

たった1日断食するだけ!免疫力が上がる【月曜断食】ダイエット

自宅にいる時間が増えた今、運動不足で太ることだけは避けたいところ。自力での老廃物の排出力が落ちるのが、大人が太りやすくなる大きな原因。体脂肪率30%以上ある方は、余分な水分&脂肪を追い出す排出系メソットが効果的です。

メリハリのある食事療法て辛くない断食生活を

月曜は水分のみで過ごす。

火曜日?金曜日までは良食、土日は好きなものを食べるチートテイ、月曜日のみ断食、という最新の食事療法。週に一度の断食日を設けることで、胃腸を休めて免疫力を上け、健康的に無理なくタイエットか?てきる方法。お金をかけずに誰でも手軽に取り組めます。

土日に心ゆくまて好きなものを食へているのて、お昼くらいまてはお腹か空きにくいはす。空腹に耐えられないときは手のひらの真ん中の労宮というツホを押すと空腹かまぎれます。

火曜日?金曜日まては良食

朝食は果物てヒタミンと酵素を、ヨークルトから乳酸菌を摂取。フルーツはいろいろな種類を、ヨーグルトは無糖タイフを1ハック程の量にととめます。昼食は定食なとの主菜・副菜をハランスよく摂れるおかずを選んて。揚け物は衣に炭水化物か含まれているのて摂りすきに注意しましょう。夕食は野菜スーフやサラタ、お浸し、ラタトゥイユなとてきるたけ調味料やオイルを使わない工夫をした野菜料理を食へましょう。

土曜と日曜は何を食へてもOK

カレーでもラーメンても3食好きなものを何ても食へてOK。量はこふし2個分て収まる量を意識するのか火?日の統一ルール。

無理なく痩せるダイエット方法!

1.食べ物はよく噛んで食べる

私がやっていたダイエット方法の1つが食べ物をよく噛んで食べることです。私は、今よりも太っていた時、食べ物をよく噛まずに食べていました。しかし、テレビで見たダイエット方法で食べ物をよく噛んで食べると良いというものがありました。実戦してみた結果、1週間で2キロは痩せました。(個人差はあります)

2.お風呂で痩せたい部分を毎日マッサージする

お風呂の浴槽に入っている時、足や腕、お腹など痩せたい部分のお肉をもみほぐすようにしてマッサージをしていました。その結果、硬かった贅肉が柔らかくなり痩せやすくなりました。これは毎日行うのがポイントです!

3.蒟蒻ゼリーを食べる

この方法は、どうしてもお腹が空いてしまった時、蒟蒻ゼリーを食べてお腹に満腹感を与えようと思い始めたのがきっかけです!

その結果、お風呂でマッサージしていた時、さらにお肉が柔らかくプリプニとした触り心地になりました。2番目に紹介した方法と合わせて行うとさらに良いです!

4.寝る前にコップ1杯の水を飲んでから寝る

寝る前に必ずコップ一杯の水を飲んでから寝るようにしました!その結果、翌日、お通じが良くなり毎日快便になりました!お水を飲むことは体にも良いのでオススメです!